Tập thể dục trên máy chạy bộ trong căn hộ của bạn không phải là một trò tiêu khiển cá nhân hoàn toàn. Tiếng ồn của máy chạy bộ vượt quá bức tường của bạn. Sự rung động của việc chạy có thể làm cho các vật thể lỏng lẻo trong các phòng khác hoặc khiến cho tài sản có giá trị rơi ra khỏi kệ. Để bảo vệ nhà riêng của bạn và mở rộng lịch sự cho hàng xóm, hãy đề phòng một số biện pháp phòng ngừa đơn giản để hạn chế tác động của hoạt động của bạn.
Video trong ngày
Địa điểm
Đặt máy chạy bộ ở giữa phòng tập thể dục gây ra tiếng ồn và rung động hơn mức cần thiết Trung tâm của một sàn treo lơ lửng nhiều hơn các cạnh của sàn, nơi mà sàn nhà kết nối với các tấm tường hoặc móng nền. Hỗ trợ nhiều hơn bạn xác định bên dưới máy chạy bộ, bạn càng làm cho tòa nhà bị thu hồi khi bạn chạy. Bạn sẽ tìm thấy phần mạnh nhất của sàn gần một góc giao cắt một bức tường bên ngoài chịu tải. Đặt máy chạy bộ ở đó làm giảm tiếng rít và bật lên trong khung của tòa nhà.
Thiết lập
Tầng căn hộ của bạn có thể không có mặt phẳng hoàn hảo cho chân của máy chạy bộ. Các sàn không đồng đều giữ một trong các đế máy chạy bằng không khí trong không khí trừ khi chịu áp lực. Khi bạn chạy, máy chạy bằng nhịp và tiếng rì rào, và chân không khớp sẽ chạm sàn. Tham khảo hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ của bạn để được tư vấn về các điều chỉnh tốt và thiết lập máy càng gần với địa chỉ bốn điểm càng tốt. Đặt một tấm thảm hấp thụ sốc dưới máy chạy bộ sẽ bù đắp cho bất kỳ sự khác biệt nhỏ. Mats cũng ngăn cản sự rung động của máy từ truyền đến khung của tòa nhà với đầy đủ sức mạnh.
Điều chỉnh
Vì nhiều máy chạy bộ đòi hỏi lắp ráp bởi chủ sở hữu mới, các phụ tùng rời có thể gây ra vấn đề ồn. Kiểm tra các hạt, bu lông và ốc vít sau khi bạn hoàn thành quá trình lắp ráp, và có thể bạn sẽ tìm thấy một số cần có thêm một lượt. Mỗi khi một bước lắp ráp hoàn thành, sự căng thẳng trên toàn bộ hệ thống thay đổi. Nếu bạn nhận thấy tiếng ồn mới khi chạy, kiểm tra các phụ kiện một lần nữa. Thử nghiệm nhanh bằng cờ lê có thể tiết lộ những vấn đề bạn không thể nhận ra bằng mắt. Chú ý đến lịch bảo trì do nhà sản xuất cung cấp. Khi dầu nhờn trôi đi và các bộ phận căng ra, tiếng ồn tăng. Bôi trơn và điều chỉnh thiết lập lại mọi thứ trở lại bình thường.
Thời gian và Kỹ thuật
Học cách làm hàng xóm của bạn mang lại cho người sử dụng máy treadmill một trong những cách tốt nhất để giảm tiếng ồn ảnh hưởng đến người khác trong tòa nhà. Nếu có thể, hãy chọn thời gian luyện tập khi những người hàng xóm gần gũi không ở nhà và không tập thể dục khi những người khác cần ngủ. Chú ý đến cách bàn chân của bạn chạm vào dây đai máy chạy bộ làm giảm tiếng ồn và cho bạn một buổi tập tốt hơn. Đuôi đứng và tát vết chân không tạo ra tiếng ồn và rung động không cần thiết và cũng cho thấy hình thức chạy kém.
