Một số người thích đi làm dài, vì điều đó cho họ cơ hội thực sự có được bộ não trước khi nhận nhiệm vụ trong ngày. Đối với những người khác, ít hơn 30 phút là khoảng thời gian ưa thích, vì bất cứ điều gì quá dài khiến họ cảm thấy kiệt sức và kiệt sức trước khi họ thậm chí bước vào văn phòng.
Nhưng bất kể sở thích đi lại của bạn là gì, một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Địa lý Giao thông vận tải nói rằng có một khoảng thời gian thích hợp để đi làm việc nếu bạn muốn thực hiện tốt và hạnh phúc, đó là.
Nghiên cứu, bao gồm 1.121 công nhân toàn thời gian ở Úc, phát hiện ra rằng những người có thời gian đi làm dài hơn có xu hướng nghỉ làm nhiều hơn, trong khi những người có thời gian đi làm ngắn hơn dường như hạnh phúc hơn và năng suất hơn.
Và khi nói đến năng suất và tâm trạng trong công việc, nó không chỉ là thời gian đi lại được tính. Các tác giả của nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người lao động trong độ tuổi từ 35 đến 54 đi bộ hoặc đi xe đạp đến văn phòng của họ hoạt động tốt hơn tại nơi làm việc so với những người lái xe hoặc đi phương tiện giao thông công cộng. Những phát hiện này sao lưu các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng lái xe thực sự là hình thức đi lại căng thẳng nhất.
Tất nhiên, ý tưởng tích cực đi làm để tăng năng suất không thực sự đáng ngạc nhiên. Trong nhiều thập kỷ, chúng ta đã biết rằng tập thể dục giúp cải thiện chức năng nhận thức, cộng với việc cung cấp một liều dopamine lành mạnh khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thư giãn.
Tuy nhiên, dữ liệu chỉ ra rằng, ở Mỹ ít nhất, chúng ta không thực sự đưa kiến thức này vào thực tế. Theo báo cáo của Cục điều tra dân số Hoa Kỳ, từ năm 2008 đến 2012, chỉ có 1, 9% công nhân trong độ tuổi từ 35 đến 44 đi làm, trong khi một chiếc xe đạp nhỏ hơn 0, 5%.
Tỷ lệ nhỏ người Mỹ tích cực đi làm là một sự xấu hổ, vì hoạt động thể chất ngoài trời mang lại vô số lợi ích sức khỏe cho các nhóm tuổi lớn hơn. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy đi bộ chỉ 40 phút vài lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ suy tim ở phụ nữ sau mãn kinh với con số khổng lồ 25%. Và một nghiên cứu gần đây cho thấy những người trên 60 tuổi đi bộ với tốc độ nhanh đã giảm 54% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Vì vậy, ngay cả khi chủ động đi lại có nghĩa là bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để đi làm, không có câu hỏi nào đáng để bỏ thêm thời gian. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời về cách trở thành một nhân viên tốt hơn, hãy xem Cách đơn giản nhất để hạnh phúc hơn trong công việc.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.