Nếu bạn đang muốn có con, bạn có thể muốn đánh cỏ sớm hơn một chút so với bình thường, theo nghiên cứu mới. Tại Hội nghị Sinh sản và Phôi thai ở Châu Âu tại Vienna, Áo, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Aarhus ở Hà Lan tiết lộ số lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của một người đàn ông.
Đối với nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu đã theo dõi các kiểu ngủ và phân tích số lượng tinh trùng của 104 người đàn ông với độ tuổi trung bình 34 trong hai năm. Họ phát hiện ra rằng những người đàn ông đi ngủ trước 10:30 tối có khả năng có tinh trùng chất lượng tốt gần gấp bốn lần so với những người thức khuya hơn 11:30 tối. Những người đàn ông ngủ hơn tám tiếng một đêm hoặc ít hơn sáu người cũng có tinh trùng kém khỏe mạnh, hỗ trợ nghiên cứu trước đó rằng giấc ngủ đêm hoàn hảo là sáu đến tám giờ.
Người ta tin rằng mối liên hệ giữa giấc ngủ và khả năng sinh sản của nam giới chủ yếu liên quan đến căng thẳng. "Nếu bạn không ngủ đủ giấc, điều đó ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng", Tiến sĩ Christopher Barratt, giáo sư y học sinh sản tại Đại học Dundee ở Scotland, nói với The Telegraph . "Đó là lời khuyên khá cơ bản nhưng thiếu ngủ gắn liền với cảm giác căng thẳng và đàn ông căng thẳng cũng ít có khả năng quan hệ tình dục mỗi ngày một lần, như chúng tôi khuyên khi cố gắng sinh con."
Những phát hiện này cũng rất thú vị khi ngày càng có nhiều nghiên cứu về cách công nghệ hiện đại, cụ thể là Netflix, đang giết chết đời sống tình dục của mọi người. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy nhiều cặp vợ chồng đang phát trực tuyến phim hoặc chương trình trên các thiết bị riêng biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 11 giờ tối, một thời gian được dành riêng cho tình dục hoặc giấc ngủ. Và một nghiên cứu gần đây cho thấy một phần tư số người thích xem Netflix hơn là quan hệ tình dục.
Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng mang thai, chỉ cần tắt tất cả các thiết bị điện tử và cuộn tròn trên giường vào khoảng 10 giờ tối có thể là chìa khóa thành công của bạn. Để biết thêm về điều này, hãy xem Đây là điều bạn không bao giờ nên làm trước khi đi ngủ.
