Tại thời điểm này, bạn đã biết một chế độ ăn uống nghèo nàn ảnh hưởng đến vòng eo và trái tim của bạn, nhưng một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Frontiers in Endocrinology cảnh báo rằng những gì bạn bỏ vào miệng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe lâu dài của bạn não cũng vậy
Nicolas Cherbuin, người đứng đầu Trung tâm Nghiên cứu về Lão hóa, Sức khỏe và Sức khỏe tại Đại học Quốc gia Úc và là tác giả chính của nghiên cứu, đã phân tích hơn 200 nghiên cứu quốc tế trong đó có một nghiên cứu về sức khỏe nhận thức của hơn 7.000 người. Và ông kết luận rằng một số lựa chọn lối sống hiện tại của chúng ta đang nhanh chóng làm suy giảm tâm trí của chúng ta.
"Mọi người đang ăn xa não của họ với một chế độ ăn kiêng thức ăn nhanh thực sự tồi tệ và ít tập thể dục, " Cherbuin nói trong một bản tin của trường đại học. "Chúng tôi đã tìm thấy bằng chứng mạnh mẽ rằng thói quen ăn uống không lành mạnh của mọi người và thiếu tập thể dục trong thời gian dài khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nghiêm trọng và suy giảm đáng kể chức năng não, như chứng mất trí nhớ và co rút não."
Theo báo cáo, người bình thường đang tiêu thụ nhiều hơn 650 calo mỗi ngày so với những năm 1970, đó chỉ là một trong những lý do khiến người Mỹ trung bình ngày nay nặng hơn đáng kể so với những thập kỷ trước.
"Lượng năng lượng tăng thêm mà mọi người tiêu thụ hàng ngày so với 50 năm trước có nghĩa là nhiều người có chế độ ăn uống không lành mạnh", ông nói. "Mọi người ăn quá nhiều loại thực phẩm sai, đặc biệt là thức ăn nhanh, là mối lo ngại lớn khác. Là một xã hội, chúng ta cần ngừng hỏi, 'Bạn có muốn chiên với nó không?', Và suy nghĩ đi kèm với nó. Nếu chúng ta không, sau đó mong đợi sẽ thấy nhiều người thừa cân và béo phì mắc các bệnh nghiêm trọng."
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), tỷ lệ trẻ em và thanh thiếu niên bị ảnh hưởng bởi béo phì đã tăng gấp ba lần kể từ những năm 1970 và cứ năm trẻ em trong độ tuổi từ 6 đến 19 thì có một trẻ bị béo phì..
Mối quan tâm khác là chúng tôi cũng di chuyển ít hơn, điều đó không làm chúng tôi ủng hộ. Một nghiên cứu mới đáng báo động tiết lộ rằng trẻ em dường như mất hứng thú tập thể dục ở độ tuổi trẻ hơn nhiều so với thế hệ trước, đây cũng là một nguyên nhân gây lo ngại cho các chuyên gia y tế và phụ huynh.
Cherubin nói: "Thiệt hại gây ra là khá nhiều không thể đảo ngược khi một người đến tuổi trung niên, vì vậy chúng tôi khuyên mọi người nên ăn uống lành mạnh và có được vóc dáng sớm nhất có thể, tốt nhất là ở tuổi thơ nhưng chắc chắn là ở tuổi trưởng thành sớm". "Một trong những cơ hội tốt nhất để mọi người tránh các vấn đề về não có thể phòng ngừa được là ăn uống tốt và tập thể dục từ nhỏ. Thông điệp rất đơn giản, nhưng mang lại thay đổi tích cực sẽ là một thách thức lớn. Cá nhân, phụ huynh, chuyên gia y tế, và tất cả các chính phủ đều có vai trò quan trọng."
Và để được tư vấn về cách bù đắp một số tác động tiêu cực của các lựa chọn lối sống hiện tại của chúng tôi, hãy xem Boost Your Brain với Thủ thuật được chứng minh khoa học này.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.