Họ nói rằng giao tiếp là chìa khóa cho bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào, cho dù đó là một mối quan hệ lãng mạn, gia đình hay thuần khiết. Và trong lịch sử, không ai đấu tranh với giao tiếp nhiều hơn thanh thiếu niên, những người khét tiếng với việc dựng lên các bức tường và đưa ra câu trả lời một từ. Bây giờ, có bằng chứng cho thấy thanh thiếu niên không nói về cảm xúc của họ thực sự gây hại cho bản thân về lâu dài. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Emotion , thanh thiếu niên có thể mô tả cảm xúc tiêu cực của họ theo những cách chính xác hơn được trang bị tốt hơn để ngăn chặn trầm cảm mà những người không thể.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Rochester đã yêu cầu 233 thanh thiếu niên ở độ tuổi trung bình 16 báo cáo cảm xúc của họ bốn lần một ngày trong suốt một tuần và thực hiện các cuộc phỏng vấn tiếp theo với 193 người trong số họ một năm rưỡi sau đó. Họ tập trung đặc biệt vào sự phân biệt cảm xúc tiêu cực (NED) khả năng mô tả chi tiết cảm xúc của một người.
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng NED của chúng ta có xu hướng chạm đến điểm thấp nhất trong thời niên thiếu, đó là một trong những lý do khiến thanh thiếu niên có xu hướng cực kỳ tệ trong việc hiểu và bày tỏ cảm xúc của họ và những người bị trầm cảm sau một sự kiện căng thẳng trong cuộc sống có xu hướng thấp NED. Nhưng các nhà nghiên cứu muốn thành lập trước: NED thấp là kết quả của việc bị trầm cảm hay NED thấp tự nhiên thực sự làm tăng nguy cơ trầm cảm? Theo phát hiện của họ, đó là cái sau.
"Thanh thiếu niên sử dụng các thuật ngữ chi tiết hơn như 'Tôi cảm thấy phiền toái' hoặc 'Tôi cảm thấy thất vọng' hoặc 'Tôi cảm thấy xấu hổ' Thay vì nói đơn giản là 'Tôi cảm thấy tồi tệ'. sự kiện cuộc sống căng thẳng ", Lisa Starr, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học Rochester và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết trong một thông cáo báo chí.
Theo Starr, việc có thể chỉ định loại cảm xúc tiêu cực nào mà bạn cảm thấy, cho dù đó là sự xấu hổ, cảm giác tội lỗi, tức giận, buồn bã, v.v., có thể giúp bạn phát triển các cơ chế đối phó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và ngăn bạn khỏi bị trầm cảm tập, đặc biệt là sau một sự kiện cuộc sống căng thẳng.
"Về cơ bản, bạn cần phải biết cách bạn cảm nhận, để thay đổi cách bạn cảm nhận", Starr nói. "Tôi tin rằng NED có thể sửa đổi."
Những phát hiện đã làm sáng tỏ một số ánh sáng lạc quan về sự gia tăng của các vấn đề sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên. Một nghiên cứu gần đây cho thấy tỷ lệ tự tử ở tuổi thiếu niên đã tăng gần 29% kể từ tháng 3 năm 2017. Và một cuộc khảo sát gần đây từ Trung tâm nghiên cứu Pew cho thấy 70% thanh thiếu niên từ 13 đến 17 tuổi đã báo cáo có dấu hiệu lo lắng và trầm cảm giữa các đồng nghiệp.
Nghiên cứu của Đại học Rochester nhấn mạnh sự cần thiết của phụ huynh và cố vấn trường học để giúp thanh thiếu niên xác định rõ hơn, thể hiện và điều chỉnh cảm xúc tiêu cực của họ.
"Dữ liệu của chúng tôi cho thấy rằng nếu bạn có thể tăng NED của mọi người thì bạn sẽ có thể giúp họ chống lại những trải nghiệm căng thẳng và ảnh hưởng trầm cảm của căng thẳng", Starr nói.
Và để biết thêm về cách xác định xem ai đó bị trầm cảm dựa trên ngôn ngữ họ sử dụng, hãy đọc những người sử dụng những từ này có thể bị trầm cảm.
