Bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào hứa hẹn kết quả nhanh và dễ dàng là gần như không thể chống lại, và kế hoạch Medifast không khác nhau. Bằng cách cung cấp các bữa ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ sẵn có, đưa trực tiếp đến nhà bạn, kế hoạch hứa hẹn làm cho việc giảm cân dễ dàng và ngon miệng. Như với hầu hết các kế hoạch hứa hẹn như vậy, tuy nhiên, thực tế có thể khác nhau. Đối với các phản ứng phụ nghiêm trọng, nếu theo sau với sự giám sát của bác sĩ, Medifast dường như khá an toàn trong khi có hiệu quả.
Video của Ngày
Khái niệm cơ bản
Medifast là chương trình thực phẩm thay thế bữa ăn cung cấp đồ ăn nhẹ và các bữa ăn được làm sẵn - chẳng hạn như bột yến mạch, ớt và súp - và thay thế bữa ăn lắc ở mức calo thiết lập. Ba phiên bản của kế hoạch bao gồm kế hoạch cho phụ nữ, kế hoạch cho nam giới và kế hoạch cho những người mắc bệnh tiểu đường. Kế hoạch "5 và 1" của Medifast bao gồm năm bữa ăn, lắc hoặc đồ ăn nhẹ mỗi ngày và một bữa ăn "thực sự". Hướng dẫn tập thể dục cũng được cung cấp, mặc dù không có kế hoạch tập thể dục cụ thể với chương trình.
Kế hoạch Medifast cung cấp 800 đến 1.000 calo một ngày, làm cho nó là một chế độ ăn uống "rất thấp calorie", mà chỉ nên được thực hiện với sự giám sát của bác sĩ. Theo đó, Medifast khuyến cáo những người ăn kiêng theo kế hoạch thực hiện theo sự chăm sóc của bác sĩ, theo EveryDiet. com, mặc dù điều này không bắt buộc phải tham gia vào kế hoạch. Chế độ ăn giàu calo rất thấp có thể thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng, vì vậy Medifast cung cấp nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Những người ăn kiêng có thể kiên trì kế hoạch, mua thức ăn và ăn tất cả mọi thứ được cung cấp, họ sẽ có thể giảm cân. Medifast tìm cách cân bằng các thực phẩm dinh dưỡng, với chất đạm, carbs và các chất dinh dưỡng khác, để đảm bảo nhận được đủ chất dinh dưỡng và cảnh báo rằng không ăn tất cả các thực phẩm có thể làm giảm cân, vì cơ thể bắt đầu tìm chất dinh dưỡng nhất định và bị treo trên trọng lượng dư thừa.
Tác dụng phụ
Cũng như bất kỳ chế độ ăn kiêng rất ít calorie, việc trở lại ăn uống "bình thường" sau khi làm theo kế hoạch Medifast có thể là vấn đề. Để giúp cho tác dụng phụ có thể xảy ra này, Medifast cung cấp kế hoạch bảo dưỡng giai đoạn bảo trì và hướng dẫn. Ngoài ra, vì chỉ có các bữa ăn Medifast có thể ăn, nhiều loại có thể bị bệnh, có thể chứng minh thách thức đối với một số người ăn kiêng, và việc thiếu lương thực trong chế độ ăn có thể gây khó chịu cho một số cá nhân. Một khiếu nại phổ biến khác là chi phí, tốn khoảng 275 đô la một tháng.
