Đi xe đạp là một hình thức lành mạnh và an toàn của hàng triệu người hàng năm. Thật không may, đi xe đạp không đến mà không có rủi ro. Rời khỏi xe đạp có thể gây ra đau nghiêm trọng ở vùng vai và cổ. Bởi vì nó đôi khi có thể là dấu hiệu của một chấn thương nghiêm trọng, điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân gây ra chứng đau liên quan đến xe đạp và cách khắc phục.
Video trong ngày
Đau do ngã xe đạp có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh, khớp, cơ, dây chằng và đốt sống cột sống ở vùng cổ và vai. Nó cũng có thể được cảm nhận ở các khu vực khác của cơ thể như hàm, đầu và cánh tay trên. Triệu chứng cũng có thể bao gồm đau, áp lực, ngứa ran, yếu, cứng, tê và co thắt cơ. Bạn cũng có thể gặp khó khăn khi di chuyển cổ và vai sau một tai nạn xe đạp.
Dùng acetaminophen hoặc ibuprofen để điều trị đau ở vai và cổ do ngã xe đạp. Bạn cũng có thể đặt đá hoặc một miếng đệm sưởi ấm vào khu vực bị ảnh hưởng trong 72 giờ đầu sau chấn thương. Không được đạp xe cho đến khi những khu vực bị ảnh hưởng lành lại. Cuộn cổ và vai của bạn lên xuống và từ bên này sang bên kia để giãn cơ. Một bác sĩ sẽ cần phải phẫu thuật sửa chữa các chủng nghiêm trọng, rối loạn và gãy xương.
Ngăn ngừa
Để tránh rơi xe đạp, đảm bảo rằng xe đạp của bạn phù hợp với bạn. Điều chỉnh chỗ ngồi của bạn để nó ở mức cao và đầu gối hơi cong khi chân được mở rộng. Đảm bảo rằng tay lái của bạn ở cùng cấp với ghế xe đạp. Kiểm tra xem lốp xe của bạn có thổi phồng lên và nghỉ ngơi trước mỗi chuyến đi. Ngoài ra, luôn luôn theo dõi các mối nguy hiểm trên đường như ổ gà và vũng nước. Luôn luôn giữ hai tay trên tay lái - mang thêm đồ vật trong ba lô hoặc xe đạp.Cảnh báo
Liên hệ với bác sĩ nếu đau cổ hoặc vai đi cùng với sự dịu dàng, đỏ, sưng đột ngột, đau dữ dội, khớp dị thường, hoặc không có khả năng sử dụng vùng bị ảnh hưởng. Ngoài ra, bạn phải chăm sóc khẩn cấp ngay lập tức nếu bạn bị chảy máu do ngã, khó thở, kín ở ngực hoặc nếu xương hoặc gân ở vùng vai hoặc cổ bị phơi nhiễm.
