Thường có cảm giác buồn nản tương đối thường xuyên trong những tháng đầu của thai kỳ. Trong khi nhiều phụ nữ cảm thấy không đẹp khi họ đói, những người khác có thể cảm thấy buồn nản ngay sau khi ăn. Có một vài điều bạn có thể làm để giảm và ngăn ngừa buồn nôn do thực phẩm trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Video trong ngày
Mang thai Buồn nôn
Trên thực tế, hơn một nửa số phụ nữ mang thai cảm thấy có một số triệu chứng buồn nôn hoặc buồn nản vào cùng một lúc trong thời gian mang thai. Điều này là do sự kết hợp của các yếu tố, bao gồm tăng lượng hoocmon. Đối với nhiều phụ nữ, các triệu chứng trở nên phiền phức nhất trong ba tháng đầu của thai kỳ, và dần dần giảm mức độ nghiêm trọng.
Giải pháp Thực phẩm
Có một vài điều bạn có thể làm đối với thực phẩm bạn ăn để giảm hoặc loại bỏ buồn nôn sau bữa ăn của bạn. Trước tiên, tránh thức ăn rất nặng hoặc nhờn. Những chất này làm cho đường tiêu hoá chậm trở nên hoạt động chậm hơn, làm tăng khả năng bạn cảm thấy ốm sau khi ăn. Bạn cũng có thể thấy bạn gặp khó khăn với thức ăn gia vị hoặc có mùi vị mạnh --- nếu đúng như vậy, hãy tránh chúng. Cuối cùng, hãy thử ăn đồ gừng có mùi vị hoặc uống rượu gừng. Murkoff và Mazel lưu ý rằng gia vị sẽ giúp làm giảm buồn nôn.Các giải pháp khác
Nếu kiểm duyệt những gì bạn ăn không làm giảm buồn nôn sau bữa ăn của bạn, hãy nói với bác sĩ về vitamin trước khi sinh của bạn, nếu bạn đang dùng. Nhiều phụ nữ thấy rằng chất sắt trong phụ gia tiền sản góp phần gây buồn nôn, và việc thay đổi thương hiệu có thể làm giảm các triệu chứng của bạn. Bạn cũng có thể thử ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày thay vì một vài bữa ăn lớn; điều này sẽ làm giảm tải trên đường tiêu hóa của bạn và có thể giúp làm giảm khả năng buồn nôn.
