Inositol, được gọi là vitamin B8, không phải là một vitamin thật sự bởi vì cơ thể con người có khả năng sản xuất một lượng nhỏ hợp chất này một mình. Bất kể thực tế này, inositol là điều cần thiết cho màng tế bào khỏe mạnh và để hỗ trợ hóa chất messenger trên khắp cơ thể. Cũng đôi khi cũng có ích trong việc làm giảm các tổn thương thần kinh do các quá trình bệnh khác nhau, ví dụ như tiểu đường. Cách tốt nhất để tăng mức độ inositol trong cơ thể là thông qua chế độ ăn uống.
Video trong ngày
Bối cảnh
Inositol là một thành viên hòa tan trong nước của phức hợp B. Có một nồng độ cao của hợp chất này trong não, dạ dày, thận, lá lách, gan và tim. Inositol có tác nhân chống lo lắng nhẹ; nó duy trì mái tóc khỏe mạnh và kiểm soát mức cholesterol trong máu.
Một cá nhân có thể muốn tăng mức độ inositol trong chế độ ăn kiêng để giảm mức cholesterol trong máu hoặc để khôi phục lại mái tóc khỏe mạnh. Khi dùng vitamin E, inositol đã được chứng minh là làm giảm tổn thương thần kinh, thường là kết quả của bệnh tiểu đường. Hợp chất này cũng đã được xác định là một chất chống lo lắng, và trong điều trị dễ cáu. Nó đã cho thấy lời hứa trong điều trị bệnh tâm thần phân liệt. Nếu một trong những điều kiện này là quan tâm đến bạn, tham khảo ý kiến của một bác sĩ chăm sóc sức khỏe về những rủi ro so với lợi ích của việc sử dụng chất bổ sung inositol.
Thiếu hụt hoặc Độc tính