Cổ phần và đau lưng là một phần đáng kể trong tất cả các khiếu nại về sức khoẻ cơ xương. Theo trang web của Tổ chức Chấn thương Thể thao, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng đau khớp và đau lưng là hội chứng mặt hoặc là vấn đề với khớp mặt - khớp cho phép bạn uốn cong và xoắn cột sống của bạn. Các chất bổ sung dinh dưỡng tự nhiên thường được sử dụng để điều trị đau khớp và lưng, mặc dù luôn khôn ngoan khi nói chuyện với bác sĩ gia đình trước khi sử dụng các chất này.
Video trong ngày
Đau khớp và lưng
![]()
->
Tránh các bài tập làm căng cơ sau. Đau lưng, mặc dù phổ biến và đôi khi làm suy nhược, thường có thể được điều trị bằng phương pháp điều trị tự nhiên hoặc ngăn ngừa bằng cách tránh các bài tập làm căng cơ lưng, dẫn đến tình trạng không thích hợp hoặc cần nâng nặng. Theo Viện Các rối loạn thần kinh và Đột qu National quốc gia, tập thể dục, bao gồm các bài tập tăng cường cơ bụng, thường rất hữu ích trong điều trị đau lưng. Đau khớp là triệu chứng thông thường liên quan đến điều kiện viêm khớp, như viêm khớp mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống khớp nối và gout.
Các chất bổ sung tự nhiên
Có rất nhiều chất bổ sung tự nhiên có thể làm giảm đau khớp và đau lưng. Chuyên gia dinh dưỡng Phyllis A. Balch, tác giả của "Quy định về Dinh dưỡng" cho biết bổ sung dinh dưỡng quan trọng cho chứng đau lưng bao gồm canxi và magiê với vitamin D; DL-phenylalanine; một hỗn hợp đa vitamin và khoáng chất với vitamin A và beta-carotene; silica, vitamin B12 và kẽm cộng với đồng. Các chất bổ sung có lợi cho đau khớp bao gồm bromelain, axit béo thiết yếu, MSM, CMO, glucosamine và chondroitin sulfate và pregnenolone.
Bổ sung có hiệu quả
->
![]()
Cá hồi rất giàu axit béo cần thiết. Hình ảnh Tín dụng: Jupiterimages / Hình ảnh. com / Getty Images
Các axit béo cần thiết là một chất bổ sung dinh dưỡng hiệu quả để điều trị đau khớp và đau lưng. Các axit béo cần thiết, theo báo cáo của Balch, là những khối cấu tạo của chất béo và dầu. Các axit béo cần thiết là các axit béo cần thiết cho sức khoẻ và sự khỏe mạnh tối ưu và cơ thể của bạn không thể thực hiện được. Axit béo cần thiết được yêu cầu để sửa chữa cơ và tăng sản xuất và hoạt động của các chất chống viêm giúp kiểm soát chứng đau khớp và viêm.
Chú ý
->
![]()
Một chuyên gia chăm sóc sức khoẻ có thể chỉ đạo bạn hướng tới các công ty có uy tín sản xuất chất bổ sung. Hình ảnh Tín dụng: Digital Vision./ Photodisc / Getty Images
Các chất bổ sung dinh dưỡng thường được sử dụng như một liệu pháp độc lập hoặc phụ trợ trong điều trị nhiều vấn đề về sức khoẻ. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng để điều trị vấn đề sức khoẻ của bạn, bao gồm cả đau khớp và đau lưng, hãy đến bác sĩ gia đình để xem lại những rủi ro và bất lợi của phương pháp điều trị này. Chất lượng của các chất bổ sung dinh dưỡng có thể khác nhau từ công ty đến công ty. Một chuyên gia chăm sóc sức khoẻ có thể chỉ đạo bạn hướng tới các công ty có uy tín sản xuất chất bổ sung.
