Đưa những chai soda và thức uống cà phê có thể tạm thời mang lại trạng thái khó chịu của việc cai caffein; và bạn sẽ được trong công ty tốt với hàng ngàn người khác cố gắng để từ bỏ đồ uống có chứa caffein. Trung tâm y tế Johns Hopkins Bayview cho biết thậm chí việc cho uống 100 mg caffeine hàng ngày hoặc một cốc cà phê có thể gây ra những triệu chứng lơ mơ, trầm cảm, mệt mỏi, cáu kỉnh, lo lắng và nhức đầu. Tuy nhiên, có hy vọng. Một số biện pháp khắc phục tự nhiên có thể cung cấp cứu trợ và đẩy nhanh thời gian của bạn trong việc thu hồi.
Video trong ngày
Nước
Nhiều người quên uống đủ nước trong ngày. Uống nước giúp cơ thể bạn ngậm nước và giúp làm sạch chất độc từ gan và máu. Khi bạn loại bỏ chất caffein khỏi thói quen hàng ngày của bạn, hệ thống của bạn có thể giải phóng nhiều độc tố khác nhau được lưu trữ trong các mô cần được loại bỏ để bạn có thể cảm thấy tốt hơn. Hành động đơn giản của việc uống một cốc nước có thể cung cấp cứu trợ từ đau đầu và đau nhức khác do căng thẳng bạn kinh nghiệm trong khi detoxing từ caffein. Lượng nước đề xuất là 1/2 oz. cho mỗi cân cân cơ thể, theo "Bách khoa toàn thư về Thực phẩm và Dinh dưỡng". Nói cách khác, mỗi cá nhân nặng 150 lbs cần 75 oz. nước ngọt hàng ngày.
Alkalizing Juices
Hầu hết các loại trái cây và rau quả có tính kiềm, hoặc có độ pH trên 7. Theo Felicia Drury Kliment, uống nước trái cây và ăn các thức ăn kiềm giúp làm tràn chất độc và giảm lượng acidosis. Khi bạn đang trải qua quá trình cai caffeine, thay đồ uống có cafêin với nước trái cây tươi. Tươi tốt hơn, nói Kliment. Cô ấy gợi ý cho trái cây và rau cải của bạn thêm năng lượng và giúp làm sạch hệ thống của bạn và tăng pH của bạn.
