Có thể là thách thức để điều hướng cuộc sống khi tâm trạng không ổn định. Một số người tự thấy mình không quan tâm đến cuộc sống theo cách mà họ từng làm. Những người khác thấy mình đang vật lộn để bình tĩnh giao tiếp với những người thân yêu trong khi cố gắng để xử lý một lũ cảm xúc. Khi tìm kiếm một cách để ổn định tâm trạng, thuốc theo toa đầu tiên có thể đến trong tâm trí. Nhưng các loại thuốc kê toa không phải lúc nào cũng là lựa chọn khả thi cho tất cả mọi người. Và không phải mọi cá nhân có tâm trạng bất ổn đã hoặc đã được chẩn đoán mắc rối loạn tâm trạng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tiếp cận thay thế hoặc bổ sung thuốc tự nhiên để giúp đỡ tâm trạng không ổn định, có những loại thảo mộc tự nhiên mà bạn có thể sử dụng như một chất ổn định tâm trạng. Hãy nhìn vào ba.
Saffron
Saffron đã được sử dụng như là gia vị và nhuộm trong nhiều thế kỷ. Và loại thảo mộc dược liệu lịch sử này đã được tìm thấy để nâng cao tâm trạng chán nản (xem ref 1). Trong một bài kiểm tra thử nghiệm lâm sàng công bố năm 2013 trên tạp chí "Bệnh tâm thần và điều trị thần kinh", chiết xuất hoa cúc màu xanh lá cây và chiết xuất kỳ thị ít nhất có hiệu quả và đôi khi hiệu quả hơn so với các loại thuốc truyền thống được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm. Nó cũng đã được hiển thị để làm việc tốt cùng với thuốc chống trầm cảm (xem ref 4). Saffron có hiệu quả vì nó làm tăng mức serotonin và dopamine - hai chất dẫn truyền thần kinh có ảnh hưởng tâm trạng (xem ref 1).
Đây không phải là danh sách đầy đủ, các loại thảo mộc ổn định tâm trạng phổ biến khác bao gồm: Kava Kava, SAM-e, Winter Cherry (Ashwagandha Root), Chanh Trứng, Bệnh St John's, và Sâm. Mặc dù các loại thảo mộc đã được tìm thấy để hỗ trợ ổn định tâm trạng, các nhà nghiên cứu cho rằng chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng (xem ref 1).
Tiếp tục với sự thận trọng
Như thường lệ, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị mới, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc kê đơn. Một số loại thuốc thay thế có thể làm giảm hiệu quả thuốc theo toa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để phối hợp một kế hoạch điều trị ổn định tâm trạng an toàn.
