Để tham gia lực lượng Cảnh sát Quốc gia, bạn cần phải vượt qua Cuộc Kiểm tra Thể chất Quân đội với các điểm nằm trong phạm vi được chấp nhận về tiêu chuẩn thể dục giới tính, cân nặng và chiều cao của bạn. Bài kiểm tra thể chất bao gồm ba khía cạnh: push-up, sit-ups và chạy hai dặm. Nếu bạn không đáp ứng tiêu chuẩn chất béo, chiều cao và cân nặng ban đầu, bạn sẽ không được phép làm xét nghiệm.
Video trong Ngày
Các khía cạnh
Kiểm tra Thể hình Quốc gia về Thể dục thể hình là một trong những điều đầu tiên mà tuyển dụng lực lượng Cảnh vệ Tương lai được yêu cầu phải trải qua huấn luyện chiến đấu cơ bản. Theo trang web Vũ khí Bảo vệ của Vệ binh Quốc gia, các yêu cầu kiểm tra và đi kèm là như nhau cho dù bạn tham gia Quân đội, Quân đội Dự trữ hoặc Cảnh vệ Quốc gia. Bài kiểm tra bao gồm bao nhiêu push-up và push-up bạn có thể hoàn thành trong hai phút và nhanh như thế nào bạn có thể hoàn thành một chạy hai dặm. Điểm của bạn về ba bài kiểm tra này được xác định dựa trên tuổi và giới tính của bạn, với cả hai loại nam và nữ được chia thành 10 nhóm tuổi khác nhau. Tất cả Lính Gác Quốc gia đều được yêu cầu kiểm tra hàng năm, với những người bảo vệ nhiệm vụ tích cực yêu cầu phải vượt qua kiểm tra một năm một lần.
Mỗi phần trong ba phần của Tiêu chuẩn Kiểm tra Thể hình Thể dục Quốc gia được thiết kế để đánh giá một phần khác nhau của tình trạng thể chất của bạn. Phần đẩy lên của bài kiểm tra đo độ ngực, cơ triceps và độ bền cơ bắp, trong khi phần ngồi ngồi được sử dụng để đo độ bền của cơ bụng và cơ hông. Chạy dài 2 dặm kiểm tra độ bền hiếu khí và cơ bắp chân của bạn. Tất cả ba phần của bài kiểm tra phải được hoàn thành trong vòng hai giờ đồng hồ, với một số nguyên tắc được đáp ứng cho từng phần.
Đối với phần đẩy lên của bài kiểm tra, cả nam và nữ được yêu cầu phải thực hiện một số lần đẩy tối thiểu trong hai phút theo số thiết lập được chỉ định cho nhóm tuổi của họ. Đối với cả nam giới và phụ nữ, số lượng tối thiểu yêu cầu push-up dao động từ 42 đối với nhóm tuổi trẻ nhất - bao gồm các cá nhân từ 17 đến 21 tuổi - 16 tuổi đối với nhóm tuổi cuối cùng, bao gồm nam giới hoặc phụ nữ 62 và kết thúc.
Tất cả các lứa tuổi cho cả nam và nữ cũng bao gồm điểm tối đa; nếu số push-up này đạt được hoặc vượt qua, thì cá nhân đó đạt được 100% số điểm cho phép. Đối với nam giới, điểm số đẩy cao nhất nằm trong khoảng 71 đối với nhóm trẻ nhất và 50 đối với người lớn tuổi nhất. Đối với phụ nữ, những điểm cao cấp này nằm trong khoảng từ 42 đến 25.
Sit-Ups
Cùng với các tiêu chuẩn đẩy lên, các tiêu chuẩn ngồi chuẩn trong Tiêu chuẩn Kiểm định Thể hình về Thể dục Thể thao Quốc gia giống nhau cho cả nam giới và phụ nữ cùng lứa tuổi.Các yêu cầu bao gồm từ một số tối thiểu 53 lần ngồi cho nhóm tuổi trẻ nhất đến tối thiểu là 26 đối với nhóm tuổi nhất. Các tiêu chuẩn tối đa nằm trong khoảng từ 78 đến 63.
Đoạn đường hai dặm
Phần chạy bộ dài hai dặm của bài kiểm tra thể dục thể hình có hướng dẫn hoàn thành tối thiểu và tối thiểu hơi khác nhau cho nam giới và phụ nữ. Đàn ông được mong đợi sẽ có thể hoàn thành phần kiểm tra này trong thời gian tối đa trong khoảng 15 phút, 54 giây và 20 phút, tùy theo họ thuộc vào độ tuổi nào. Thời gian tối thiểu để đạt được điểm hoàn hảo trong phần kiểm tra này nằm trong khoảng từ 13 phút đến 15 phút, 42 giây.
Phụ nữ phải hoàn thành bài kiểm tra, theo nguyên tắc độ tuổi cụ thể, trong khoảng thời gian tối đa là 18 phút, 54 giây và 25 phút, với thời gian cắt tối thiểu là từ 15 phút, 36 giây đến 20 phút.
