Đau ngón tay khi chạy trên máy chạy bộ có thể không mờ dần khi bạn quen với chương trình tập thể dục mới. Đau thường là kết quả của giày không phù hợp hoặc phong cách giày sai cho các máy tập chạy bộ. Các vấn đề mãn tính khác bạn có thể bỏ qua trong thói quen hàng ngày thông thường của bạn hiển thị rõ ràng trên máy vì căng thẳng lặp đi lặp lại của tập thể dục. Bất kỳ vấn đề về bàn chân nào không đáp ứng nhanh chóng với phương pháp điều trị thông thường cần sự chú ý của bác sĩ.
Video trong ngày
Tai nạn thương tích> 970> Trên địa hình tự nhiên, mỗi bước bạn thực hiện tạo ra một bộ căng thẳng hơi khác nhau trên bàn chân của bạn. Các máy chạy bộ không có cùng một biến thể tự nhiên, và các vấn đề lặp lại với từng bước. Thương tích phổ biến nhất, vỉ, hình thành sau khi ma sát lặp lại tách các lớp da. Nếu bạn mang giày phù hợp, mặc vớ thể thao và thêm lót thể thao, bạn có thể tránh được những vết thương trên vết thương. Chà xát dầu mỡ vào vết loét trước khi nó vỉ đậy đôi khi ngăn ngừa được nhiều thiệt hại. Nếu ngón chân va vào phía trước của giày, áp lực lặp lại có thể gây ra "ngón chân đen". Ngón chân đen xảy ra khi ma sát tách móng chân ra khỏi đinh và gây chảy máu dưới móng. Móng chân không được triệt hạ có thể gây ra vấn đề ngay cả trong giày chạy bộ được trang bị đúng cách. Ngô - các vết xước da dày trên ngọn của ngón chân - hình thành do thương tích ma sát do phần trên của giày. Giày tốt hơn loại bỏ nguyên nhân của ngô và đau.
Xử lý bong gân
Xước khớp của ngón chân cái gây ra một tình trạng đau đớn gọi là "ngón chân". Chạy trên máy chạy bộ có thể trầm trọng hơn là gây ra vấn đề này. Thực hiện một bước đột ngột xoắn gây căng thẳng không tự nhiên trên ngón chân cái và overextends khớp. Ngón chân cái xảy ra trong nhà trong thời gian tập thể dục cũng như ngoài trời trên các lĩnh vực thể thao.Theo Tiến sĩ Martha A. Simpson thuộc Đại học Y khoa Osteopathic Ohio, ngón chân có thể mất 3 tuần để lành. Lặp đi lặp lại thương tích cho khớp có thể xé giấy và gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn, bao gồm viêm khớp.
Chăm sóc ngón chân