Mặc dù đổ mồ hôi thường thấy ở cánh tay và phía sau lưng, nhưng dạ dày thì rất bình thường khi tập thể dục. Điều này đặc biệt đúng với sự gia tăng thời gian hoặc cường độ tập luyện. Đó chỉ là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với nỗ lực thể chất.
Video trong ngày
Mệt mỏi
Lý do bạn đổ mồ hôi trong quá trình luyện tập liên quan đến nhiệt độ cơ thể. Trong thời gian hoạt động thể dục vừa và mạnh, cơ thể bạn sẽ bị tăng nhiệt độ. Điều này kích hoạt các tuyến eccrine để tiết dịch chất lỏng lên bề mặt da. Khi chất lỏng bay hơi, nó làm lạnh bề mặt cơ thể. Giống như nhiều vùng khác của cơ thể, dạ dày của bạn có vô số tuyến eccrine, do đó sự gia tăng nhiệt độ cơ thể chỉ kích thích mồ hôi dọc theo midsection của bạn.
Nhiệt độ
Tất nhiên, nhiệt độ môi trường xung quanh cũng có thể góp phần làm mồ hôi. Nếu bạn đang tập thể dục trong nhiệt, bạn có thể gặp phải một sự gia tăng nhiệt độ cơ thể và do đó lượng lớn mồ hôi. Để thay đổi tốc độ, hãy cân nhắc tập thể dục trong nhà để giảm mồ hôi xung quanh mép bụng của bạn. Nếu mồ hôi vẫn còn là một vấn đề, hãy thử giảm nhiệt độ trong phòng.
Quần áo
Một cách khác để chống lại chứng mồ hôi dạ dày là xem xét kỹ hơn quần áo tập luyện của bạn. Nếu bạn không đeo các sợi tự nhiên mà hít thở, chẳng hạn như bông, bạn có thể đang trải qua sự gia tăng mồ hôi. Để giảm bất kỳ sự khó chịu nào mà mồ hôi có thể mang lại cho bạn, hãy đầu tư vào bộ quần áo tập thể dục được làm từ các loại vải làm dịu da khỏi da. Hầu hết được dán nhãn là "may mặc hiệu suất. "
Khuyến nghị
Sau thời gian mồ hôi, hãy uống nhiều nước. Khi bạn đổ mồ hôi, bạn đang mất chất lỏng từ cơ thể, và cách duy nhất để bổ sung chúng là thông qua việc tiêu thụ chất lỏng. Tốt nhất là nước, nhưng bạn cũng có thể tip lại một thức uống thể thao, nước trái cây hoặc thậm chí sữa sau khi tập luyện.
