Vai của bạn có làm bật hoặc làm ồn khi bạn đang push-up? Nếu vậy - giả sử không có đau - có lẽ không có gì phải lo lắng. Nó không phải là không phổ biến cho các khớp để tạo ra âm nhạc của một loại khi bạn đang tập thể dục. Mặc dù cổ, lưng và hông có xu hướng làm cho tiếng ồn nhất, vai có thể chắc chắn kêu vang trong đó quá. Có nhiều lý do khác nhau có thể cho điều này và hầu hết trong số họ không có gì phải lo lắng.
Video của ngày
Đọc thêm : Các bài tập để thư giãn Các cơ cổ và vai
Các chất lỏng và khí thải thoát khỏi khớp
Các khớp của chúng ta sẽ không được sử dụng nhiều nếu không có công việc bôi trơn đang diễn ra họ cho mình với một chất gọi là dịch khớp. Nó chứa oxy, nitơ và cacbon đioxit, điều này xảy ra với tất cả các chất khí.
Khi bạn push-ups, bạn mở không gian trong ổ cắm vai và những điểm khác mà xương gặp. Điều đó giải phóng các túi khí có thể trốn thoát bằng một tiếng nổ, hoặc ít nhất là một tiếng nổ gây ra bởi sự phóng thích nhanh chóng của áp lực. Thay vì coi âm thanh là một điều khó chịu, bạn có thể học cách chào đón nó. Theo một bài báo đăng trên số ra năm 2002 của Tạp chí của Hiệp hội Nắn xương Hoa Kỳ, việc thoát khỏi những khí này có thể làm tăng phạm vi chuyển động của bạn từ 5 đến 10 phần trăm.
Các tiếng ồn phát ra từ vai của bạn cũng có thể do dây chằng chen vào hoặc ra khỏi chỗ. Các dây chằng và dây chằng rất đàn hồi, và sự căng thẳng khiến chúng giữ cho khớp đúng vị trí cũng là điều làm cho họ bắt đầu như những dải cao su. Điều này cũng hoàn toàn bình thường và không có gì phải lo lắng.
->
Từ lần đầu tiên được mô tả vào năm 1867, hội chứng loẹt bẹ (scapula là tiếng Latinh cho "lưỡi vai") đã làm phát sinh toàn bộ trình đơn các tiếng ồn đáng chú ý, gây ra bởi một ít lưỡi vai không bị nén chặt vào xương sườn, xương ống để xoay vòng chứ không phải trượt xung quanh đường viền bình thường của nó. Có "froissement", một âm thanh ma sát cơ bản, "frotting," đó là một âm thanh to hơn grating; và "sự thèm khát," một tiếng động vỡ to. Hội chứng loét vẩy có thể đi kèm với chứng viêm của bursa và các mô khác, và nó có thể là đau đớn hoặc không đau.
Trường hợp cực đoan có thể cần phẫu thuật, nhưng hội chứng loét bàng quang được điều trị tốt nhất bằng liệu pháp vật lý. Có thể kê toa cho các cơ trên lưng ngực quá chặt hoặc được tăng cường bài tập cho các cơ yếu hơn.
Chấn thương
Nếu xuất hiện, chụp hoặc các hiện tượng thính giác lạ khác bắt đầu làm giảm đau từ vai qua cánh tay hoặc lên cổ, đó có thể là dấu hiệu của một cơ bị kéo hoặc rách.Nó cũng có thể là sự cọ xát của xương cọ xát vào nhau, có thể là dấu hiệu của sự phát triển viêm khớp. Trong trường hợp này, có thể là thời gian để hỏi ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu có viêm.
Đọc thêm: Vật lý trị liệu cho Chấn thương Tai nạn Chịu Tai nạn Benng
