Các bài tập như ép ép trên cao giúp xây dựng sức mạnh của vai, nhưng đôi khi có thể gây đau hoặc khó chịu sau khi tập luyện. Đau ở vai sau khi làm việc trên đầu ép có thể không gây ra cho các mối quan tâm y tế, nhưng gặp bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng trầm trọng hoặc vẫn tồn tại. May mắn thay, hầu hết các trường hợp đau vai đều có thể phòng ngừa được và điều trị được bằng cách điều chỉnh hình thức và chăm sóc bản thân tại nhà.
Video của Ngày
Tính năng
Đau ở vai có thể xảy ra trong khi tập thể dục hoặc trong vòng vài giờ sau khi tập luyện. Một số cá nhân cũng có thể cảm thấy cứng, sưng và đỏ ở vai. Đau vai có thể nổi bật hơn hoặc trầm trọng hơn với các hoạt động thể chất liên quan đến sự di chuyển của cánh tay hoặc vai bị ảnh hưởng. Đau có thể kéo dài hàng giờ hoặc hàng ngày và can thiệp vào giấc ngủ.
Các trường hợp đau nhẹ ở vai sau khi ép buộc trên cao thường được điều trị tại nhà với các biện pháp tự chăm sóc. Dùng thuốc giảm đau không cần toa như ibuprofen, aspirin hoặc naproxen sodium, theo khuyến cáo của bác sĩ, có thể giúp làm giảm đau, sưng và viêm. Áp dụng một gói nước đá vào vai bị ảnh hưởng cũng có thể giúp làm giảm đau sau khi tập luyện. Đau đang trầm trọng, kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng như không thể di chuyển vai, sưng đột ngột, ngực hoặc khó thở cần phải được điều trị y tế ngay. Điều này có thể chỉ ra trường hợp khẩn cấp về y tế chẳng hạn như cơn đau tim.
Phòng Ngừa