Có một số yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn bao gồm tuổi, giới tính, cân nặng, tình trạng bệnh lý đi kèm và mức độ thể lực. Tỉ lệ nhịp tim nghỉ ngơi là 110 nhưng có thể không bình thường đối với bạn tùy thuộc vào các yếu tố cụ thể. Ngược lại, nó cũng có thể biểu hiện tình trạng bệnh tim cần được điều tra thêm bởi nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.
Video trong ngày
Những cân nhắc
Nhịp tim của bạn có thể thay đổi đột ngột dựa trên một số cân nhắc, và hoạt động là một đóng góp chính. 'Đi bộ chậm' là chủ quan trừ khi bạn đang được quan sát bởi các chuyên gia y tế trong điều kiện kiểm soát như đi bộ trên máy chạy bộ. Trong trường hợp đó, tốc độ đi bộ thực tế của bạn có thể được theo dõi và mức độ hoạt động của bạn đã được đưa vào thay đổi nhịp tim của bạn. Đo nhịp tim hoặc nhịp tim của bạn khi nghỉ ngơi là một chỉ số tốt hơn bởi vì "nghỉ ngơi" được hiểu là không có chuyển động hoặc hoạt động nào cả.
Nếu bạn quan tâm đến nhịp tim của bạn, điều quan trọng là phải đọc mạch chính xác khi nghỉ ngơi thay vì đi bộ. Viện Y tế Quốc gia cung cấp hướng dẫn về cách đo xung của bạn. Trước tiên, bạn sẽ cần nghỉ ngơi 10 phút trước khi kiểm tra xung. Bạn có thể đo xung của bạn ở cổ tay, cổ, bên trong háng, phía sau đầu gối, hoặc ngôi đền của bạn. Cổ tay là một nơi tốt vì nó dễ dàng tiếp cận được. Đặt các chỉ dẫn của chỉ mục và ngón giữa lên phía trên bên trong cổ tay đối diện phía dưới ngón cái. Nhấn vững chắc với chỉ những ngón tay của bạn cho đến khi bạn cảm thấy xung. Sử dụng đồng hồ hoặc đồng hồ với bàn tay thứ hai và đếm nhịp tim của bạn trong ba mươi giây. Nhân hai con số này để lấy nhịp đập mỗi phút.
Nhịp tim nhanh