Một tối thứ Sáu, chồng tôi và tôi cùng hai đứa con cuộn tròn trong phòng gia đình để xem phim cùng nhau. Chúng tôi đã chuẩn bị bỏng ngô và mọi thứ, nhưng Người sắt tội nghiệp trên màn hình không được chú ý.
Chồng tôi đang làm việc với sáng tạo mới nhất của anh ấy trong Minecraft. Con gái tôi 12 tuổi đang chơi một trò chơi video khác. Và đứa con trai 14 tuổi của tôi đang xem một video trên YouTube, cười rất to trước những gì nó đã vấp phải khi nó quyết định nhắn tin cho chúng tôi, vâng, trong khi tất cả chúng tôi đang ngồi trong phòng cùng nhau .
Cảnh báo văn bản làm gián đoạn cuộn truyền thông xã hội của riêng tôi, và khiến tôi rời khỏi khoảnh khắc đủ lâu để cuối cùng nhận ra chúng tôi là một gia đình nghiện ngập. Màn hình đã trở thành trò giải trí, nguồn tin tức, đời sống xã hội của chúng ta và gần đây và đáng sợ hơn là cách giao tiếp của chúng ta.
Mọi thứ phải thay đổi và họ phải thay đổi hoàn toàn. Vì vậy, tôi đã làm những gì mà bất kỳ phụ huynh hiện đại nào cũng sẽ làm: Tôi lên tầng trên modem của chúng tôi và tôi chỉ đơn giản là tắt nó đi.
Nghe có vẻ cực đoan, tôi biết nó sẽ hoạt động. Bố chồng tôi thực sự là nguồn cảm hứng. Khi chồng tôi lớn lên, bố anh ấy đã chuyển một cái công tắc trên tường sang tivi của gia đình. Bất cứ khi nào anh ấy nghĩ rằng chồng tôi và anh trai của anh ấy đang xem TV quá nhiều, anh ấy sẽ đi đến công tắc và tắt nó đi. Anh ta nói với các con trai của mình rằng phải có một đoạn ngắn trên TV cũ và họ tin anh ta. Mọi người sẽ rời khỏi phòng và tìm một cuốn sách hoặc đi ra ngoài thay thế.
Tôi quay lại tầng dưới và, không có màn hình để đánh lạc hướng họ, chồng và con tôi nhìn thẳng vào tôi vì cảm giác như lần đầu tiên sau nhiều tuần. Tôi nói với mọi người rằng internet đang hoạt động và thay vào đó chúng ta phải chơi một ván cờ. Tôi lấy ra một gia đình yêu thích của gia đình người Haiti và Catan, và hy vọng điều tốt nhất. Có một số sự phô trương, một số oán giận, một số phàn nàn. Nhưng, trong vài phút, chúng tôi đã giao dịch thẻ, câu chuyện giao dịch và quan trọng nhất là màn hình giao dịch để trò chuyện. Đó là bằng chứng rằng đôi khi, những cách cũ là cách tốt nhất.
Shutterstock
Gia đình hạt nhân của chúng tôi có thể chỉ có bốn người, nhưng chúng tôi có 12 thiết bị giữa chúng tôi, có nghĩa là có khoảng ba người mỗi người. Thật khó để nói làm thế nào chúng ta đã đến đây. Có lẽ chứng nghiện tập thể của chúng tôi bắt đầu khi chúng tôi ngừng xây dựng các tòa tháp Lego với những đứa trẻ mới biết đi và thay vào đó đưa cho chúng một chiếc iPad để thực hiện kỹ thuật số.
Nhưng sự phụ thuộc của gia đình chúng tôi thực sự trở nên nghiêm trọng khi cả hai đứa trẻ của chúng tôi đều có thiết bị kỹ thuật số của riêng mình. Con gái của chúng tôi 8 tuổi và con trai chúng tôi lên 10 khi mỗi đứa có Kindles, điều mà tôi thừa nhận chúng sử dụng nhiều cho các trò chơi hơn là để đọc. Sau đó, vào năm 11 và 13 tuổi, con gái chúng tôi có một chiếc iPod và con trai chúng tôi có một chiếc iPhone. Tôi nghĩ rằng tất cả đã xuống dốc từ đó.
Theo ứng dụng RescueTime, một ứng dụng điện thoại thông minh theo dõi thời gian dành cho các thiết bị kỹ thuật số, một người bình thường dành ba giờ và 15 phút cho điện thoại của họ hàng ngày. Chúng tôi đã ở trên mức trung bình, đó là điều chắc chắn.
Sau đêm phim định mệnh đó, chồng tôi và tôi quyết định có một cuộc họp gia đình để nói về những gì cần thay đổi. Chúng tôi muốn đưa những đứa trẻ của mình vào những quyết định đó bởi vì chúng tôi biết rằng chúng cần phải suy nghĩ nhiều hơn về việc bật và điều chỉnh cho phúc lợi của chính chúng, như thanh thiếu niên và thanh thiếu niên. Ban đầu, nó không được tốt. Nhưng, sau rất nhiều cuộc thảo luận, một vài tiếng đóng sầm cửa và một chút than vãn (đó là từ tôi, thừa nhận), chúng tôi đã thiết lập một kế hoạch để trở lại mối quan hệ cân bằng hơn với nhau và với màn hình của chúng tôi.
Chúng tôi đã thiết lập những ngày không có màn hình, nghĩa là từ thứ Hai đến thứ Năm, chúng tôi sẽ không xem tivi hoặc chơi trò chơi video. Phần đó không quá khó để thấy, vào những đêm đi học, dù sao cũng không có nhiều thời gian cho thời gian chết.
Shutterstock
Từ thứ Sáu đến Chủ nhật, mọi người đều đồng ý tắt thiết bị của họ lúc 7 giờ tối. Chúng tôi đã xóa ứng dụng và tất cả phương tiện truyền thông xã hội khỏi điện thoại thông minh của chúng tôi. Chúng tôi thu nhỏ chỉ còn một tivi. Chúng tôi đã loại bỏ các dịch vụ phát trực tuyến có trả tiền và chúng tôi đã bỏ cáp xuống chỉ còn các kênh cơ bản.
Tôi sẽ thành thật, những ngày đầu tiên không dễ dàng. Chúng tôi đi lang thang khắp nhà, không biết phải làm gì với đôi tay của mình. Chồng tôi và tôi liên tục kiểm tra điện thoại của chúng tôi để thấy rằng không có gì ở đó để giải trí cho chúng tôi (ngoài việc xem tài khoản ngân hàng của chúng tôi hoặc kiểm tra thời tiết).
Con trai tôi tìm nơi ẩn náu trong Xbox chỉ để thấy chồng tôi đã giấu điều khiển từ xa trong một hộp khóa. (Giống như cha, như con trai, phải không?) Một lần nữa, nghe có vẻ cực đoan, nhưng chồng tôi đã tạo ra chiếc hộp không chỉ cho con nghiện của tôi, mà còn cho chính anh ấy. Anh cũng phải giữ mình tránh xa cám dỗ.
Cuối cùng, tôi là người tìm thấy cuộc sống không có màn hình mới của chúng tôi đầy thách thức nhất. Tôi làm việc ở nhà hầu hết các ngày trên máy tính xách tay và điện thoại thông minh của tôi hoạt động như một ống dẫn giữa hộp thư đến của tôi và khách hàng của tôi. Đặt điện thoại xuống và bỏ qua các thông báo, tiếng ồn ào và ping tin nhắn Facebook hóa ra khó khăn hơn tôi mong đợi.
Tôi đã quyết định tắt cảnh báo âm thanh điện thoại của mình và loại bỏ hầu hết các thông báo. Và, vào những ngày tôi thực sự vật lộn, tôi sẽ đặt điện thoại của mình ở một phòng khác hoàn toàn.
Shutterstock
Đã vài tháng trôi qua kể từ khi chúng tôi bắt đầu chế độ ăn kiêng kỹ thuật số này, và nó sẽ diễn ra tốt đẹp. Trên thực tế, chúng ta không chỉ sống sót mà không có màn hình, chúng ta đang phát triển mạnh. Tôi cảm thấy như mình đã lấy lại được sự tập trung. Tôi đã chọn một cuốn sách vào ngày khác và thực sự đã trải qua sáu chương đầu tiên. Con tôi nói rằng chúng không bỏ lỡ Instagram hay Twitter. Trên thực tế, họ bắt đầu nói chuyện với chồng tôi và tôi nhiều hơn vì chúng tôi không còn là hai phụ huynh không đồng bộ dán mắt vào điện thoại của chúng tôi nữa.
Một buổi sáng khác, chồng tôi và tôi ngồi uống cà phê trước khi lũ trẻ thức dậy và nói chuyện trong một giờ. Nói chuyện với nhau. Không nhắn tin, không bình luận, nhưng thực sự nói chuyện. Bằng cách nào đó, nó nghe có vẻ mới lạ và lỗi thời. Không có màn hình của chúng tôi lọc thời gian của chúng tôi với nhau, tất cả chúng ta trở nên thân thiết hơn và là cha mẹ, đó thực sự là tất cả những gì tôi có thể muốn. Và để biết thêm về sự phụ thuộc của thiết bị, hãy xem 20 Dấu hiệu bạn đang nghiện điện thoại thông minh của mình.
