Không có gì làm hỏng một cánh tay tập luyện nhiều hơn một vụ nổ kéo dài qua các bắp tay của bạn. Mặc dù cơ bắp co giật ngay sau một bài tập đặc biệt, hoặc thậm chí vài giờ sau đó, việc co giật hoặc co thắt rất khó giải quyết và có thể cản trở quá trình huấn luyện sức mạnh của bạn. Trong khi tất cả các co giật đều có thể cảm thấy giống nhau, thực tế có một số biến mà bạn cần phải đánh giá trước khi bạn có thể điều trị vấn đề.
Video trong ngày
Đầu lên
Trước tiên, hãy xác định xem bạn đang co giật hay co thắt cơ. Hai sự cố thường kết hợp với nhau, nhưng có các nguyên nhân khác nhau và các triệu chứng khác nhau. Các cơn co thắt là những cơn co giật dữ dội tác động lên toàn bộ nhóm cơ, mà đối với bắp tay trong một cánh tay nhất định sẽ bao gồm cả toàn bộ vùng bắp tay. Sự co giật nhiều hơn và kém phát âm hơn, thường với sự kích hoạt trực quan tinh tế hơn. Đối với bắp tay, điều này sẽ bao gồm việc kích hoạt không tự nguyện của một trong những bắp tay đầu, ví dụ.
Các cơn co thắt thường là do tập thể dục nặng và lặp lại tập trung vào việc nén một nhóm cơ đặc biệt. Đối với bắp tay, các bài tập cô lập như lọn tóc hoặc ngồi có sử dụng trọng lượng nặng và lặp đi lặp lại nhiều lần có thể gây co thắt trong khi luyện tập, ngay sau đó, hoặc vài giờ sau đó. Mất nước cũng có thể gây co thắt cơ, nhưng không đặc biệt trong bắp tay. Việc co giật cũng có thể do tập thể dục căng thẳng, nhưng không cần thiết. Các nguyên nhân khác bao gồm tiêu thụ cafêin hoặc rượu nhiều, lo lắng hoặc thiếu magiê.
Sự co giật bằng tay
Trong khi co thắt cơ và cơ bắp bình thường co giật ở bắp tay hoặc ở những nơi khác không có gì phải lo lắng, một loại co giật cơ trầm trọng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu bạn có các vấn đề mãn tính với một vùng cơ đặc biệt trong bắp tay của bạn mà giữ giật mà không có cứu trợ và bất kể tập thể dục, và bạn có thể nhìn thấy rõ ràng các hợp đồng cơ qua da của bạn, bạn có thể gặp những ảnh hưởng của tổn thương thần kinh và sự khởi phát của thoái hóa tình trạng như chứng xơ cứng amyotrophic (ALS).Nếu bạn nghi ngờ cơ co giật khi bị rung, bác sĩ có thể chạy một loạt các xét nghiệm để chẩn đoán vấn đề.
