Chứng teo cơ, lãng phí các mô cơ, có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm lối sống định canh, lão hóa, viêm khớp và tổn thương tủy sống. Tình trạng này được chia làm hai loại: sử dụng teo, trong đó mất mô cơ là do giảm hoạt động thể lực, và teo cơ thần kinh, trong đó dây thần kinh kết nối với cơ bị thương hoặc bị bệnh. Hỏi bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu vật lý để giúp bạn tạo ra một chương trình thể dục cá nhân cho phép bạn lấy lại mô cơ.
Video trong Ngày
Các bài tập Jockey Cubing
Xóa rung tim xảy ra ở nhân viên văn phòng bởi vì họ tập thể dục ít cả ngày. Ngồi trên một quả bóng để kết hợp phong trào mới trong ngày của bạn. Điều này sẽ tự động làm nổi bật cơ của bạn ở vùng bụng, hông, vai và lưng. Ngoài ra, trang bị thiết bị tập thể dục, chẳng hạn như trọng lượng của bàn tay, trong bàn làm việc của bạn và đặt bất cứ khi nào bạn có vài phút.
Các bài tập teo cơ thần kinh
Các teo cơ khó phân biệt nhất là teo cơ thần kinh, trong đó các dây thần kinh nối với cơ đều bị bệnh hoặc bị thương, nhưng các nhóm vận động bệnh nhân thường có ý tưởng tập thể dục. Ví dụ: Trung tâm Tài nguyên Tê liệt của Christopher và Dana Reeve Foundation mô tả cách các hình thức tập luyện trợ giúp đặc biệt cho các bệnh nhân tủy sống, bao gồm đi xe đạp, đi bộ trên máy chạy bộ và tập thể dục trong bể bơi, có thể khôi phục lại cơ bắp, ngừng loãng xương, và khôi phục lại một số chức năng chi.