Muhummad Ali là một trong những võ sĩ quyền Anh vĩ đại nhất mọi thời đại. Vào thời gian sự nghiệp của Ali đã kết thúc, anh đã xếp hạng với Joe Louis và Rocky Marciano ở vị trí đầu bảng hạng nặng. Ali được biết đến với tốc độ tay và chân. Ông cũng là một cú đấm mạnh mẽ đáng ngạc nhiên. Ông là một công nhân chăm chỉ trong trại huấn luyện và sử dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục để có được tình trạng tốt nhất.
Video trong ngày
Roadwork
Ali là một vận động viên chuyên nghiệp khi anh ấy đang ở trong trại huấn luyện. Ông đã quan tâm đến việc xây dựng sức chịu đựng bởi vì trong thời kỳ Ali đã chiến đấu chuyên nghiệp - từ năm 1981 đến năm 1981 - các cuộc chiến tiêu đề nặng thường đạt 15 vòng. Cách duy nhất để tồn tại trong những trận đấu đó là phải làm việc cần thiết để xây dựng sức chịu đựng. Ali sẽ thức dậy sớm và chạy lúc 5:30. A. m. Ông thường sẽ chạy sáu dặm mỗi ngày, sáu ngày một tuần.
Gym Work
Ali đã làm việc rất chăm chỉ trong phòng tập thể dục như bất kỳ chiến binh nào của thời đại. Một cuộc tập luyện điển hình của Ali bao gồm 15 phút luyện tập khởi động để tạo mồ hôi tốt trước khi tập luyện nghiêm túc. Ali sẽ bắt đầu với năm vòng ròng ba phút bóng tối. Anh ấy sẽ phải nghỉ giải lao trong vòng 30 giây. Ali sau đó chuyển đến túi nặng trong sáu vòng ba phút hơn nữa. Anh ta sử dụng chiếc túi nặng để làm việc kết hợp đấm bốc và sức chịu đựng. Anh ấy sẽ phải nghỉ giải lao trong vòng 30 giây. Ali sau đó sẽ làm 15 phút các bài tập trên sàn. Ông sẽ thay đổi thói quen của mình, nhưng ông đã crunches xe đạp, sit-up với một quả bóng thuốc và chân nâng lên như là bài tập chính của ông. Ali sau đó sẽ đặt bao tay của mình trở lại và nhấn túi tốc độ trong chín phút. Anh ấy sẽ đóng các bài tập boxing của mình bằng cách bỏ qua dây thừng trong 20 phút. Ali sẽ luôn luôn di chuyển trong khi bỏ qua và từ chối ở lại cùng một chỗ.
Sparring
Thông qua phần đầu của sự nghiệp, Ali sẽ rất vất vả. Nhưng một khi anh trở thành vô địch bằng cách đánh bại Sonny Liston năm 1964, anh không phải là một fan hâm mộ của sparring để sẵn sàng. Đối với một, ông không muốn đánh bại các đối tác sparring của ông và ông đã được quan tâm nhiều hơn trong việc sharpening kỹ năng phòng thủ của mình. Do đó, anh đã đấm rất nhiều trong khi đang sparring. Dundee nói với báo New York Daily News vào năm 1996. "Anh ấy đã lén lút trong phòng tập thể dục chỉ bởi vì đó là cách mà anh ấy đã làm muốn luyện tập. "
Ăn kiêng
Ali đã ăn những thức ăn lành mạnh trong suốt sự nghiệp của mình. Những bữa sáng của anh ấy luôn luôn lành mạnh với trứng, nước cam và bánh mì nướng là những món chính. Ông đã ăn thịt gà và bít tết làm nguồn chính của protein. Ông đã ăn đậu xanh, khoai tây và rau khác để đảm bảo ông đã có năng lượng cho workouts của mình. Anh ta thường xuyên ăn trái cây, uống nước trái cây và nước suốt cả ngày.
