Máy chạy bộ là máy tập thể dục gia đình phổ biến nhất, theo" Consumer Reports ". "Với máy chạy bộ được thiết lập trong nhà bạn, bạn có thể thực hiện một bài tập tim mạch hiệu quả, cho dù bạn đang đi bộ, chạy bộ hay chạy. Nhưng những chiếc máy chạy bộ chiếm khoảng 20 feet vuông trên sàn của bạn, có thể là quá nhiều không gian để mất trong một ngôi nhà nhỏ. Trong trường hợp này, một máy chạy bộ nhỏ gọn có thể là thiết bị duy nhất phù hợp với nhà của bạn và nhu cầu thể dục của bạn.
Video trong ngày
Làm Treadmill Compact
Loại máy chạy nhanh nhất có thể gấp lại và cất giữ. Thật vậy, những chiếc máy chạy bằng nhựa mỏng nhất có thể nằm dưới nhiều giường khi chúng không sử dụng. Một chiếc máy chạy bằng tiêu chuẩn dài khoảng 6 1/2 bộ và rộng 3 feet, "Consumer Reports", hoặc kích thước của một chiếc ghế. Folding treadmills là khoảng một nửa khi bạn gấp lại chúng để lưu trữ.
Nếu bạn cất một máy chạy bằng gấp bằng cách leo nó vào tường, bạn sẽ không quan tâm đến độ dày của nó như thế nào. Nhưng đó không phải là trường hợp nếu bạn muốn lưu trữ nó trong một khu vực giới hạn hơn. Một số máy lặt gấp có chiều dày hơn 2 feet khi bạn gập chúng, làm cho chúng không chắc chắn rằng chúng sẽ nằm dưới giường của bạn, ví dụ. Các máy chạy bộ nhỏ gọn nhất, tuy nhiên, chỉ dày 10-11 inch.
Một máy chạy bộ nhỏ gọn sẽ không có ích nếu bạn không thể gấp lại nó hoặc di chuyển nó vào và ra khỏi vị trí dễ dàng. Nếu có thể, hãy kiểm tra một máy chạy bộ gấp - hoặc một mô hình trình diễn - trước khi mua. Trước tiên, hãy xem nó dễ dàng gấp lại, và liệu nó có ở bên nhau một cách an toàn. Tiếp theo, di chuyển máy chạy bộ trên bánh xe để đảm bảo bạn có thể vận chuyển nó từ khu vực lưu trữ của máy đến không gian tập luyện của bạn.
Những gì bạn sẽ nhận
Mặt chạy của máy lượn gấp thường không dài bằng một phiên bản không gấp nếp, điều này không phải là vấn đề nếu bạn là người đi bộ hoặc có thể là người chạy bộ. Nếu bạn thích chạy, tuy nhiên, boong có thể quá ngắn. Một lần nữa, thử máy ra nếu có thể, hoặc đo bước chạy của bạn và xem nếu sàn nhỏ của máy chạy bộ đủ dài. Một máy lăn gấp điển hình cũng có động cơ không mạnh hơn một máy tiêu chuẩn, có thể hạn chế tốc độ của máy chạy bộ nhỏ hơn, mặc dù các mô hình nhỏ gọn điển hình có tốc độ tối đa là 10 mph. Một máy chạy bộ nhỏ hơn cũng có thể có một giới hạn trọng lượng thấp hơn. Giống như máy chạy bằng tiêu chuẩn, bạn sẽ tìm thấy nhiều lựa chọn trong số các máy tập thể dục gấp, tùy thuộc vào giá của chúng. Các mô hình đắt tiền hơn có thể chắc chắn hơn và có nhiều tính năng công nghệ cao hơn, chẳng hạn như theo dõi nhịp tim hoặc chương trình tập luyện.
Đi bộ để tập thể dục
