Moringa oleifera là tên khoa học của cây moringa, một loại thảo mộc được biết đến vì nhiều lợi ích về sức khoẻ. Thông thường, lá của nó được nghiền thành bột và được tiêu thụ dưới dạng viên nang. Moringa có lẽ được biết đến nhiều nhất vì tính chất dinh dưỡng của nó, cho thấy lời hứa chống lại suy dinh dưỡng và khuyến khích sự phát triển xương. Nghiên cứu về động vật cho thấy moringa có thể đóng vai trò quan trọng trong phòng bệnh. Nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền trên khắp thế giới từ nhiều thế hệ, và không có tác dụng phụ nào được biết đến khi dùng moringa.
Video trong ngày
Đa sinh tố
Theo đánh giá về moringa được xuất bản trong "Tạp chí Quốc gia về Phẫu thuật Đau Mũ Mắt" năm 2011, gram cho lá Moringa lá có 7 lần lượng vitamin C như cam, canxi nhiều hơn sữa, nhiều kali hơn chuối, và vitamin A nhiều hơn cà rốt. Nó có nhiều sắt hơn rau bina; một muỗng canh moringa đáp ứng 23% yêu cầu chất sắt hàng ngày của trẻ nhỏ. Nó cũng là một nguồn cung cấp các khoáng chất cần thiết khác, vitamin B, vitamin D và vitamin K. Vì năng lực dinh dưỡng của nó, lá moringa được tiêu thụ trong viên nang như vitamin tổng hợp để bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi vì nó cũng là một nguồn protein và chất béo cần thiết, moringa được cho là một bổ sung hữu ích cho những người bị suy dinh dưỡng.
Có thể tăng khối xương
Ayurveda, hệ thống y học Hindu truyền thống, từ lâu đã sử dụng moringa để tăng tốc độ hàn gắn xương bằng cách khuyến khích sự phát triển của xương. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí National Journal of Maxillofacial Surgery cho thấy những bệnh nhân gãy xương hàm trên dùng moringa hàng ngày đã làm tăng hàm lượng canxi và photpho so với nhóm dùng giả dược.Mặc dù không có sự khác biệt lớn giữa moringa và nhóm giả dược, và moringa không nhất thiết làm tăng tốc độ tái phát của xương, nhưng kết quả nghiên cứu vẫn chỉ ra hiệu quả của canxi và các khoáng chất có trong moringa. Mặc dù nó không nhất thiết phải hàn gắn vết nứt xương, nó có thể làm tăng khối lượng xương để ngăn ngừa loãng xương và khuyến khích sự phát triển ở trẻ em.