Mononucleosis là một bệnh do virus Epstein-Barr gây ra. Mononucleosis được gọi là bệnh hôn vì nó có thể lây lan dễ dàng, đặc biệt là thông qua tiếp xúc gần gũi với cá nhân. Mononucleosis có các triệu chứng giống cúm và có thể khiến bạn cảm thấy rất đau. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên hoặc là vận động viên, bạn có thể muốn tiếp tục tập thể dục thường xuyên mặc dù bạn không cảm thấy tốt.
Khi bạn lần đầu tiên bị co giật một mononucleosis, bạn có thể cảm thấy như mình đang bị cảm lạnh hoặc cảm cúm thật sự. Triệu chứng bắt đầu với suy nhược, phát ban, lách to, đau đầu, sưng, ho ra máu, đau họng và sốt cao. Nếu các triệu chứng vẫn còn hoặc nặng hơn sau vài ngày, bạn sẽ gặp bác sĩ để chẩn đoán khẳng định. Một trong những triệu chứng nổi bật nhất của mononucleosis là mệt mỏi quá mức. Không phải là không thường xuyên để ngủ vài giờ đồng hồ khi bạn có mononucleosis. Mệt mỏi cực đoan có thể làm cho nó không thể tập thể dục, đặc biệt là khi bạn thực sự bị bệnh.
Nếu bạn chỉ có các phản ứng phụ nhẹ với mononucleosis của mình, bạn có thể tham gia vào hoạt động thể chất. Điều quan trọng là làm chậm, đặc biệt nếu bạn vẫn phục hồi. Trong khi bạn phải tập thể dục 30 phút trong 5 ngày một tuần, nếu bạn bị chứng mononucleosis, bạn nên bắt đầu từ từ cho đến khi bạn lấy lại được sức mạnh. Tập thể dục với số lượng nhỏ trong ngày có thể tăng khả năng miễn dịch của bạn và giúp đỡ trong quá trình hồi phục tổng thể.
Phòng ngừa
Tập thể dục có thể ngăn không cho bạn mắc phải chứng mononucleosis, đặc biệt nếu có người gần bạn mắc bệnh này. Kết hợp một hỗn hợp của hoạt động hiếu khí và tập thể dục căng cùng với đào tạo sức mạnh để có được nhiều nhất của tập luyện của bạn. Một số lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa mono bao gồm cải thiện mức năng lượng, giảm căng thẳng và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Nếu bạn đang ở trong hình dạng tốt cả về thể chất và tinh thần, hệ thống miễn dịch của bạn vẫn khỏe mạnh và bạn có thể ngăn chặn mononucleosis.
Dấu hiệu Cảnh báo