Moksha yoga được thành lập vào năm 2004 bởi Jessica Roberts và Ted Grant. Phong cách tập yoga này được thực hiện trong một căn phòng được nung nóng tới khoảng 100 độ. Các lớp học là 90 phút và bao gồm 40 tư thế. Được hướng dẫn bởi các giáo viên được chứng nhận Moksha, các nhân vật đang được củng cố và nâng cao. Tại Hoa Kỳ, tên Moksha yoga đã được đổi sang Moda yoga vào năm 2013, nhưng nó vẫn được gọi là Moksha yoga ở Canada và thực tế vẫn như cũ. Cũng như bất kỳ chương trình tập luyện mới nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Video trong ngày
Savasana
Mỗi lớp Yoga Moksha bắt đầu và kết thúc với Savasana, hoặc là cảnh xác chết. Đơn giản chỉ cần nằm trên lưng và để cho đôi chân và cánh tay của bạn rơi tự nhiên sang một bên. Đóng mắt và thở sâu. Savasana biểu diễn ngay từ đầu lớp học cho phép bạn chuẩn bị cho lớp học bằng cách làm chậm lại. Thực hiện ở cuối lớp học, hình dạng của xác chết cho phép cơ thể thời gian hồi phục.
Đứng thẳng đứng
Sau lần Savasana đầu tiên, bạn sẽ chuyển sang trạng thái đứng. Một số vị trí đứng bao gồm chuyển tiếp uốn cong, tư thế tam giác, tư thế đặt cây, chiến binh một và hai tư thế, hình dáng đại bàng, hình dáng của vũ công, tư thế mạnh mẽ, xoắn cầu nguyện, ngón tay cái và hướng đối mặt xuống. Tất cả các vị trí đứng tạo sức mạnh và cân bằng.
Hôn Mặt Trời
Ngoài Savasana, còn có một vài vị trí khác thực hiện khi nằm trong Moksha yoga. Gió xoa bóp làm thoa các đại tràng và hông. Trong khi đặt trên lưng, ôm đầu gối phải vào ngực. Giữ trong một phút và lặp lại ở bên trái. Để kết thúc, ôm cả hai đầu gối, giữ cho phút khác. Các vị trí nằm khác gồm có sợi kim, tư thế chụp ngựa và tư thế cầu.