Chế độ ăn súp dựa vào súp rau cải ít calorie, bổ sung chất xơ để bổ sung chế độ ăn uống và bữa ăn. Súp kiểu minestrone thường có chứa bắp cải, canh, cà chua và nhiều loại rau có hàm lượng calo thấp. Tùy thuộc vào chế độ ăn kiêng mà bạn chọn, bạn có thể ăn các loại thực phẩm cụ thể mỗi ngày hoặc bạn có thể sử dụng súp kiểu minestrone để giữ lượng calorie hàng ngày trong phạm vi mục tiêu của bạn.
Video của Ngày
Các tính năng
Chế độ ăn uống từ các chế độ ăn kiêng có cân bằng, có kiểm soát calorie bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau để giảm các chế độ ăn kiêng chủ yếu dựa vào súp rau, thực phẩm vào mỗi ngày của chế độ ăn kiêng. Bạn cũng có thể tích hợp một súp kiểu minestrone đơn giản vào bất kỳ chế độ ăn kiêng kiểm soát calo để giữ cho bạn lâu hơn và giúp bạn kiểm soát tổng lượng calo của bạn.
Các loại
Mặc dù các công thức súp có lượng calo thấp cụ thể khác nhau, bạn có thể tạo ra súp rau kiểu nhỏ có ít chất béo và chất xơ và giàu chất xơ. Saute hành, tỏi, cần tây và ớt trong một ít nước hoặc cổ phiếu để giữ cho chất béo đến mức tối thiểu. Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi thêm một chút dầu, hãy xào các chất thơm này vào một ít dầu ô liu. Thêm nước canh, cà chua đóng hộp và nước trái cây của họ, và rau để minestrone của bạn. Thêm đậu xanh, bí và xắt lá nhỏ, như rau bina, cải xoăn hoặc cải bắp. Đun sôi cho đến khi hỗn hợp được nấu chín, khuyến cáo Weight Watchers. Cho súp của bạn với húng quế, oregano, tỏi và hương thảo hoặc bỏ nó đơn giản bằng muối và hạt tiêu để thêm gia vị và gia vị bổ sung khi bạn hâm nóng.
Chức năng
Các loại súp có chứa ít calorie có thể làm đầy bạn. Bắp cải và các loại rau xanh khác trong súp cung cấp chất xơ và chất lỏng bổ sung có thể làm giảm cảm giác đói chung trong chế độ ăn kiêng giảm. Nếu bạn chọn thêm súp minestrone ánh sáng để một chế độ ăn uống cân bằng, bạn có thể thấy rằng bạn có thể giảm phần ăn của bạn tại bữa ăn hoặc loại bỏ giữa snacking bữa ăn. Chế độ canh cải bắp cải truyền thống dựa vào súp làm cơ sở cho chế độ ăn kiêng hạn chế calo, thường từ 800 đến 1.000 calo / ngày.
Lợi ích
Chế độ ăn kiêng rất ít calorie, giống như chế độ ăn canh cải bắp, giúp giảm cân nhanh. Thông thường, trọng lượng mất trong chế độ ăn uống này là cân nặng của nước, nhưng nó có thể giúp bạn bắt đầu chế độ ăn uống của bạn trên một lưu ý tích cực, gợi ý trang web Cabbage Soup Diet 7 Day. Thêm súp vào chế độ ăn ít calorie thường xuyên có thể giúp bạn giữ được chế độ ăn uống của mình và tránh đói, báo cáo "Giữ gìn vệ sinh tốt".
Cảnh báo
Việc bổ sung một loại súp ít calorie vào chế độ ăn uống của bạn là một cách lý tưởng để kiểm soát lượng calo và tăng khẩu phần ăn của bạn, tuy nhiên, theo trang web của Cabbage-Soup-Diet, chế độ ăn kiêng chủ yếu dựa vào súp này là quá ít calo và có thể khiến bạn cảm thấy không khỏe hoặc không khỏe.Bạn có thể thấy rằng súp cao chất xơ gây rối loạn tiêu hóa.
