Có nhiều lý do cho đau giữa lưng, từ nhẹ đến nặng. Lưng của bạn bao gồm nhiều thành phần, bao gồm cơ, xương, dây chằng và sụn, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Cùng với các chấn thương lưng nghiêm trọng hơn, nếu bạn đang trải qua cơn đau đang đến và đi, có thể là do co thắt cơ hoặc căng cơ.
Video trong ngày
Sự co thắt cơ bắp
Các cơn co thắt cơ có thể gây ra đau đột ngột hoặc khó chịu ở lưng. Chúng có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Sự co thắt cơ có thể là do chấn thương nhẹ đối với các cơ lưng, chẳng hạn như căng cơ do nâng nặng hoặc một cử động lúng túng bất ngờ khiến cơ lưng của bạn không đúng cách. Để tránh những kích hoạt này, hãy sử dụng cơ bắp chân của bạn khi nâng vật nặng và chú ý đến sự liên kết cột sống trong quá trình hoạt động thể chất.
>Ruptured Disk
Giữa xương xương sống của bạn là những đĩa mềm của sụn làm giảm sự chuyển động của lưng. Thỉnh thoảng, đĩa có thể bắt đầu phồng lên hoặc trượt ra khỏi chỗ, gây đau ở mức vừa phải đến nghiêm trọng ở khu vực giữa lưng. Đây được gọi là đĩa ngực thoát vị. Theo Đại học Trung tâm Y tế Maryland, đây được coi là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng hơn cho cho bệnh đau lưng, và thường là do áp lực quá nhiều vào cột sống.
Căng thẳng
Quá nhiều căng thẳng có thể là nguyên nhân của nhiều bệnh, từ đau đầu, mệt mỏi và đau lưng. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, các cơ trong cơ thể của bạn có xu hướng căng thẳng. Những bắp thịt liên tục chặt chẽ có thể gây ra đau, đặc biệt là ở lưng. Nếu bạn thấy đau ở khu vực giữa lưng, hãy thư giãn. Hít một hơi thật sâu và giảm stress. Một massage lưng là một cách để giảm đau trong cơ bắp của bạn và giảm căng thẳng cùng một lúc.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Nếu bạn cảm thấy đau lưng của bạn đã trở nên thường xuyên hơn, không đi xa hoặc hạn chế nghiêm trọng sự nhanh nhẹn của bạn, nói chuyện với một chuyên gia y tế đủ điều kiện để kiểm tra chấn thương lưng. Không được nhanh chóng để đổ lỗi cho căng thẳng cho cơn đau, vì một cái gì đó nghiêm trọng hơn có thể là nguyên nhân gây ra đau đớn của bạn.
