Bạn có thể kết hợp từ "watt" bằng bóng đèn chứ không phải đi xe đạp. Nhưng thuật ngữ này được phát minh bởi nhà phát minh người Anh James Watt, đánh giá tỷ lệ chuyển đổi năng lượng, cho dù chúng được tạo ra bằng điện trong một sợi dây sáng hoặc chân của bạn bơm chân không để mang xe đạp lên đồi, đường dốc hoặc đèo núi. Thêm nhiều watts hoặc chuyển đổi điện năng là một điều tốt, vì nó thể hiện đáng tin cậy hơn so với các phương pháp khác tăng trong thể dục của bạn.
Video of the Day
Lịch sử
Trong nhiều thập kỷ, người đi xe đạp đo hiệu suất của chúng bằng cách nhìn vào dặm một giờ hoặc nhịp tim. Trong những năm 1990, những người đi xe đạp ưu tú đã chuyển sang đo lượng điện năng phát ra trong watts. Ví dụ như khi tàu Lance Armstrong sử dụng một thiết bị để cung cấp một thước đo chính xác hơn chính xác lực anh ta đang áp dụng cho bàn đạp. Kể từ cuối những năm 1980, các công ty bao gồm SRM, Powertap và Ergomo đã chế tạo các thiết bị này, đo độ lệch của cánh tay quay bằng cách sử dụng các máy đo siêu nhỏ hoặc trong một số trường hợp, sử dụng một trung tâm bánh chuyên dụng. Máy tính xách tay hiển thị và lưu trữ dữ liệu. Armstrong lỗ chân lông trên dữ liệu về công suất bị ám ảnh, theo Christopher Koch trong tạp chí "CIO". Trong khi một tay đua xe đạp trung bình có thể sản xuất ra 100 watt, Armstrong có thể trung bình 400 watt trong giờ cuối cùng của một sân khấu Tour de France.
Chức năng
Năng lượng được phân phối cho bàn đạp và đo bằng wat đo cường độ công việc của bạn. Đo điện năng cho phép bạn giám sát việc đào tạo, mô tả các khóa học thực hành, đánh giá tính khí động và kéo theo của khí động học, và hỗ trợ nhịp độ. Môi giới ghi chú rằng các con số wattage đo công việc áp dụng năng lượng vào bàn đạp nhưng không phải là tổng năng lượng sinh lý chi tiêu để thực hiện nhiệm vụ. Những người đi xe đạp có năng suất hóa học từ 21 đến 24% trong chuyển đổi năng lượng hóa học sang năng lượng cơ học trong quá trình đi xe đạp, vì vậy một người đi xe đạp cưỡi ở 250 wat đang tiêu tốn năng lượng trao đổi với tốc độ gần 1 000 watt hoặc 1 mã lực.Lợi ích
Lợi ích của việc theo dõi điện là "watts không nói dối," Selene Yeager viết trong "Every Woman's Guide to Cycling". "Số liệu về điện áp ở chính xác, không giống như nhịp tim.Nếu bạn đi xe mạch tiêu chuẩn của bạn và trung bình 160 watt, nơi trước khi bạn chỉ quản lý 125, bạn đã nhận mạnh mẽ hơn, cô ấy cho biết. Để đo mức điện năng của bạn, bạn sẽ khởi động và lái xe trong 20 phút với công suất cao nhất mà bạn có thể duy trì. Bạn giảm con số này xuống 5% để đạt đến ngưỡng ngưỡng lactate của bạn, nghĩa là lượng wattage bạn có thể duy trì trong khoảng một giờ. Với huấn luyện viên của bạn, bạn sau đó thiết lập các khu đào tạo với thời lượng khác nhau và watt.
