Bữa ăn cho người bệnh đái tháo đường Với Cholesterol cao

Nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2-4 lần đối với người bị tiểu đường. Mức cholesterol máu cao cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm bổ dưỡng với số lượng vừa phải có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu của bạn cho bệnh tiểu đường và giảm mức cholesterol trong máu.

Video trong ngày

Khái niệm cơ bản về Ăn kiêng

Bữa sáng

Để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn, hãy cố ăn cùng một giờ mỗi ngày. Ăn uống thường xuyên và liên tục cũng sẽ giúp kiểm soát cơn đói đối với việc quản lý cân nặng. Duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng có thể giúp bạn duy trì cả mức đường trong máu và cholesterol được kiểm soát. Một bữa ăn sáng lành mạnh cho bệnh tiểu đường bao gồm 1 cốc bột nóng yến mạch nóng nấu với 2 muỗng canh. của nho khô và 1 chén sữa non. Hoặc, bạn có thể thử hai lát bánh mì nướng toàn bộ bánh mì với 1 1/2 tsp. bơ đậu phộng, 1 1/4 cốc dâu tươi và 6 oz. sữa chua không đường.

Ăn tối

Thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ và óc chó, cũng có thể giúp cải thiện mức cholesterol trong máu. Đối với bữa tối, hãy thử 3 oz. cá hồi nướng kèm với 1 chén cơm nâu và 1 chén bông cải xanh hấp. Một bữa ăn tối bổ dưỡng cho bệnh tiểu đường có thể bao gồm 3 oz. của gà tây nướng với một oz 6. nướng khoai lang, 1 cốc chè bắp cải nướng và 1 oz. toàn bộ bữa ăn tối.