Chế độ ăn ít đường và carbohydrate thấp được khuyến cáo cho những người bị nhiễm candida. Các bữa ăn tiêu biểu của người Mỹ và các kế hoạch thực đơn bao gồm một lượng lớn các loại thực phẩm giàu carbohydrate, chẳng hạn như mì ống, gạo, khoai tây và các loại ngũ cốc khác, không phù hợp với chế độ ăn kẹo. Nếu bạn cần thêm ý tưởng về các bữa ăn phù hợp với kế hoạch chế độ ăn kiêng của bạn, hãy tập trung chú ý vào các món ăn được chế tạo xung quanh một nguồn protein tốt, chẳng hạn như cá, thịt, gà hoặc trứng cùng với chất béo lành mạnh và các loại rau không có tinh bột.
Video trong ngày
Salad With Steak and Avocado
Việc ăn salad và rau cải được khuyến khích trên chế độ ăn kẹo. Để biến một salad thành bữa ăn, thêm một nguồn protein và một số chất béo lành mạnh. Ví dụ, đi kèm với một phục vụ của lá xanh với một 3-oz. miếng thịt bò thăn và nửa quả bơ. Chuẩn bị một bộ đồ ăn đơn giản với 1/2 muỗng canh. dầu ôliu nguyên chất, 1/2 muỗng canh. dấm, muối và hạt tiêu yêu thích của bạn. Thực đơn này cung cấp 412 calo, 29. 7 g chất béo, 27. 7 g protein, 10. 5 g carbohydrate và 6. 7 g chất xơ.
Gà Có Nấm Sốt
Một ý tưởng bữa ăn nhanh thích hợp cho kế hoạch ăn kiêng của Candida bao gồm 4 oz. của gà vú trong 1 muỗng cà phê. dầu dừa. Trong khi đó, nấu nửa chén nấm cho đến khi hầu hết nước bốc hơi và thêm 2 muỗng canh. của kem nặng để tạo ra một nước sốt nấm ngon và kem. Mùa nếm và phục vụ trên vú gà. Tiếp theo bữa ăn của bạn với khoảng 1 chén bông cải xanh nấu trong 1 thìa cà phê. dầu dừa. Bột Candida này cung cấp 344 calo, 21. 9 g chất béo, 30. 5 g protein, 7. 9 g carbohydrate và 2. 7 g chất xơ. Hơn nữa, dầu dừa có tính chống nấm giúp loại bỏ nhiễm trùng candida dễ dàng hơn.
Veggie Frittata
Một chế độ ăn kẹo ngọt khác, bột carb thấp là frittata. Nhiệt 1/2 muỗng canh. dầu dừa trong chảo và thêm 1/2 quả cam, ớt chuông, 1 chén rau bina tươi, 2 quả trứng, 1 oz. pho mát cheddar thái nhỏ hoặc bằm và gia vị để thưởng thức. Nấu ở nhiệt độ trung bình và một khi đáy đã được nấu chín, đặt trong lò để nướng một vài phút. Frittata này chứa 366 calo, 28. 5 g chất béo, chủ yếu từ chất béo chống béo phì của dừa.
Cá hồi hun khói và bơ luộc
sushi carb thấp chuẩn bị không có gạo tạo nên một bữa ăn kẹo ngon và thanh lịch. Trải từng miếng mỏng của cá hồi hun khói với pho mát kem và thêm một vài lát bơ trước khi lăn tròn. Bạn cũng có thể gói tất cả mọi thứ trong một tờ nori, nhưng chắc chắn rằng bạn nhúng nó trong nó một chút nước ấm để ngăn ngừa nứt. Nếu bạn sử dụng ba tờ nori, 3 oz. cá hồi hun khói, 2 muỗng canh. pho mát kem và một nửa quả bơ, bạn sẽ nhận được tổng cộng 453 calo, 31.7 g chất béo, 24. 8g protein, 14. 1g carbohydrate và 10.3g chất xơ.
