Khi bạn còn nhỏ, trái tim bạn nhỏ hơn người lớn. Theo Hội đồng Quốc gia về Sức khoẻ và Thể dục, bạn cũng có lượng máu thấp hơn và mỗi nhịp đập của trái tim sẽ làm máu chảy qua cơ thể ít hơn. Đó là lý do tại sao trẻ em thường có nhịp tim cao hơn người lớn. Khi bạn già đi, hệ thống tim mạch của bạn tiếp tục thay đổi và nhịp tim làm việc của bạn chậm lại.
Video của Ngày
Bối cảnh
Một công cụ bạn có thể sử dụng để tính cường độ tập luyện là nhịp tim của bạn. Công thức 220 tuổi trừ đi bắt đầu vào những năm 1970 khi các bác sĩ của Chương trình Y tế Công cộng của Chương trình Y tế U.S. cần cung cấp hướng dẫn cho bệnh nhân tim ốm nặng để theo dõi cường độ tập luyện của họ. Công thức đã không bao giờ có nghĩa là để có thế giới thể dục của cơn bão. Nhưng đó là một công thức đơn giản mà mọi người có thể dễ dàng thực hiện trong đầu họ. Trong 40 năm qua, công thức đã được lập trình thành màn hình nhịp tim, được đăng trên các bức tường phòng tập thể dục, được ghi vào đĩa DVD thể dục và được viết trong sách giáo khoa sức khoẻ.
Sự thay đổi
Khi bạn già đi, các bức tường của tâm thất trái phát triển dày hơn. Theo Viện nghiên cứu người cao tuổi quốc gia, sự gia tăng này có thể giúp tim đối phó với căng thẳng tăng lên, như bơm máu qua các mạch máu cứng hơn. Một trái tim lớn hơn có xu hướng bơm thêm máu cho mỗi đột qu than hơn là trẻ hơn để bù lại nhịp chậm hơn của nó, mặc dù khối lượng đột qu is của nó cao hơn, nhưng nó không thể lưu thông máu nhiều như nó đã làm khi còn trẻ.Sự biến đổi
Mặc dù nhịp tim tối đa có khuynh hướng giảm theo tuổi, nhưng có sự khác biệt lớn giữa con người.Một vận động viên được huấn luyện cao có thể có nhịp tim nghỉ ngơi thấp, ngay lập tức nhảy lên trên 200 khi anh bắt đầu luyện tập. Bác sĩ sinh lý học Tiến sĩ Fritz Hagerman của Đại học Ohio phát hiện ra rằng nhịp tim tối đa của những người cưỡi voi Olympic dao động từ 220 đến 160 bpm.
