Khi chuẩn bị bữa ăn thuận tiện, không có gì đánh bại mì ăn liền; chỉ cần thêm nước nóng và chờ ba phút. Trong khi bữa ăn trưa Maruchan Instant ăn súp ăn nhanh hoặc bữa ăn nhẹ, họ có thể có ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ của bạn nếu bạn ăn quá nhiều. Những loại mì ăn liền này, không có vấn đề gì hương vị bạn ăn, có nhiều calo, chất béo bão hòa và natri. Biết được thông tin dinh dưỡng cho súp Maruchan Instant Ăn trưa có thể giúp bạn quyết định xem sự tiện lợi trong việc cân bằng dinh dưỡng.
Video trong ngày
Calorie-Dense Soup
Một hộp chứa Maruchan 64 gram chứa ngay 290 calo. Đó là 4. 5 calo mỗi gram, làm cho nó một canh cao năng lượng. Mật độ năng lượng là lượng calo mà một thực phẩm chứa có so với trọng lượng của nó. Các thực phẩm giàu năng lượng cao không phải là thức ăn làm thức ăn giàu năng lượng thấp và có thể làm bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức dự tính.
>
High Fat
Bữa ăn trưa Maruchan Instant không chỉ có chất béo cao mà còn chứa nhiều chất béo không bão hòa. Một hộp súp ăn liền chứa 12 gram chất béo, trong đó bao gồm 6 gram chất béo bão hòa. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên hạn chế lượng chất béo bão hòa xuống dưới 7% lượng ăn hàng ngày của bạn, hoặc không quá 16 gram mỗi ngày dựa trên chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Một bữa ăn trưa của Maruchan Instant Ăn trưa tượng trưng cho hơn một phần ba giới hạn hàng ngày của bạn đối với chất béo bão hòa. Uống nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol trong máu và nguy cơ mắc bệnh tim.Quá nhiều natri
Ngoài chất béo cao, Maruchan Instant Súp ăn trưa cũng có hàm lượng natri cao. Một hộp súp có từ 1, 190 đến 1, 200 miligam natri. Người Mỹ đã tiêu thụ nhiều natri hơn mức cần thiết, theo "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, 2010", theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật. Việc uống quá nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn sẽ làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và đột qu.. "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, 2010" khuyên bạn nên hạn chế lượng ăn hàng ngày dưới 2, 300 miligam mỗi ngày. Bạn nên hạn chế lượng thức ăn thêm vào dưới 500 mg mỗi ngày nếu bạn bị cao huyết áp, tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, nếu bạn là người Mỹ gốc Phi, hoặc nếu bạn trên 51 tuổi.Bất kể giới hạn hàng ngày của bạn, một phần của Maruchan Instant Lunch có một lượng đáng kể natri.
