Sữa bò là một chất làm ngọt được làm từ sữa nguyên chất và các thành phần khác như lúa mạch và bột mì. Nó được thêm vào các sản phẩm tráng miệng như kem và kẹo để tăng hương vị và làm cho họ nếm vị ngọt. Bởi vì nó có chứa sữa, sữa malted là một nguồn tốt của một số vitamin thiết yếu và khoáng chất. Mặc dù những lợi ích này, sữa malted cũng khá cao trong đường và chất béo bão hòa, làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó.
Video trong ngày
Khái niệm cơ bản về sữa dại
Một cốc sữa malted đã pha chế với sữa nguyên chất chứa 233 calo và 9,6g chất béo, trong đó 5g 4 gram bảo hòa. Chất béo bão hòa nguy hiểm với liều lượng lớn vì chúng làm tăng cholesterol và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Hạn chế lượng chất béo bão hòa lên đến 10 phần trăm hoặc ít hơn lượng calo tiêu thụ của bạn là một cách để giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khoẻ. Một tách sữa sôcôla được chế biến với sữa nguyên chất có chứa 225 calo và 8,7 gam chất béo, trong đó khoảng 5 gam đều bão hòa. Sữa bò cũng cung cấp từ 9 đến 10 gram protein đối với 46 gram phụ nữ cần mỗi ngày và 56 gram đàn ông nên có mỗi ngày.
Hàm lượng đường không quá ngọt
Lượng đường trong sữa malted là nhược điểm chính của nước giải khát. Trong khi một số đường là đường xảy ra tự nhiên, có mặt trong tất cả các loại thực phẩm từ sữa, phần lớn là đường. Một ly sữa malted được làm bằng sữa nguyên chất có chứa 25. 3 gram đường và cùng một lượng sữa sô cô la được làm từ sữa nguyên chất chứa 17,7 gram đường. Hạn chế lượng đường thêm vào là cách thông minh giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Bao gồm Sữa bò Sữa trong Chế độ ăn kiêng
Hãy đối xử với sữa malted như bạn ăn tráng miệng và làm cho nó một bữa tiệc thường xuyên chứ không phải là một phần hàng ngày của chế độ ăn uống của bạn. Sữa thường có chứa đường, nhưng tất cả đều xảy ra tự nhiên, có nghĩa đó là một phần có giá trị trong chế độ ăn uống của bạn. Sữa tắm đã bổ sung quá nhiều chất đường để được coi là tốt cho bạn, mặc dù các chất dinh dưỡng bạn nhận được từ nước giải khát.Nếu bạn thực sự ham muốn sữa malted, hãy làm cho nó với sữa ít chất béo hoặc sữa không béo, sẽ làm giảm hàm lượng chất béo trong thức uống, mặc dù không phải hàm lượng đường.
