Chúng ta đều biết rằng âu yếm với đối tác lãng mạn của bạn sau một ngày dài căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng bây giờ, một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí PLoS ONE , xác nhận rằng việc ôm nhau có tác động thực sự đến trạng thái cảm xúc của bạn và việc ôm nhau không cần phải từ người yêu để bạn gặt hái lợi ích.
Trong suốt hai tuần, các nhà nghiên cứu của Đại học Carnegie Mellon đã hỏi hơn 400 câu hỏi về đàn ông và phụ nữ trưởng thành về mâu thuẫn và tâm trạng của họ, và phỏng vấn việc nhận được một cái ôm ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng của họ như thế nào.
"Kết quả chỉ ra rằng có sự tương tác giữa nhận ôm và phơi nhiễm xung đột sao cho nhận được ôm có liên quan đến việc giảm ảnh hưởng tích cực liên quan đến xung đột nhỏ hơn và ảnh hưởng tiêu cực liên quan đến xung đột nhỏ hơn khi được đánh giá đồng thời", nghiên cứu cho biết.
Đơn giản chỉ cần đặt, ôm cảm thấy thực sự tốt.
"Kết quả của chúng tôi phù hợp với kết luận rằng cả nam và nữ đều có thể có lợi như nhau khi được ôm nhau vào những ngày khi xảy ra xung đột", nghiên cứu kết luận.
Nếu bạn đang nghĩ cho bản thân mình, "Duh", đáng chú ý rằng nghiên cứu trước đây chỉ tập trung vào tác động của những cái ôm trong các mối quan hệ lãng mạn, trong khi kết quả nghiên cứu cho thấy bạn có thể nhận được lợi ích tâm trạng tương tự từ một cái ôm nếu từ bạn bè hoặc thậm chí là một người lạ (tất nhiên là miễn là có sự đồng thuận).
Trở lại năm 2004, một người đàn ông Úc chỉ được biết đến với bút danh "Juan Mann" đã bắt đầu một "Chiến dịch ôm miễn phí", khuyến khích mọi người nổi bật trên đường phố với một tấm biển ghi "Những cái ôm miễn phí" và cho những người lạ cần một chút thúc đẩy ngày của họ một vòng tay ấm áp như một hành động tử tế đơn giản và ngẫu nhiên.
Trong một cuộc phỏng vấn, anh nói rằng cảm hứng của anh cho chiến dịch đến từ lợi ích cảm xúc đáng ngạc nhiên mà anh nhận được khi một người lạ mặt ôm anh trong một bữa tiệc trong thời gian anh cảm thấy chán nản và đối phó với những khó khăn cá nhân. "Tôi đã đi đến một bữa tiệc vào một đêm và một người hoàn toàn ngẫu nhiên đến gặp tôi và ôm tôi. Tôi cảm thấy như một vị vua! Đó là điều tuyệt vời nhất từng xảy ra", anh nói.
Kể từ đó, chiến dịch đã trở thành một phong trào xã hội quốc tế rộng lớn và không có gì lạ khi tìm thấy ít nhất một người đứng xung quanh với một trong những dấu hiệu này ở nơi công cộng trong khu vực của bạn.
Ngay cả những người nổi tiếng như Lin-Manuel Miranda cũng tham gia.
Chị tôi đã không QUITE bắt pic, nhưng tôi đã ôm người phụ nữ này, thật tuyệt, sẽ giới thiệu pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) ngày 17 tháng 9 năm 2018
Thật dễ dàng để nghĩ rằng chiến dịch này là một mốt hippie, hoặc thậm chí coi nó là loại ngu ngốc. Nhưng, theo nghiên cứu này, nó thực sự hoạt động, vì vậy nó có thể đáng để thử.
Đối với những gì đáng giá, cũng có nghiên cứu cho thấy rằng việc ôm ai đó mang lại lợi ích cho người ôm cũng giống như người ôm, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia ít nhất một hành động tử tế ngẫu nhiên mỗi ngày sẽ hạnh phúc hơn những người không.
Vì vậy, lần tới khi bạn thấy ai đó trông giống như họ đang cảm thấy buồn, hãy ôm họ. Bạn có thể ngạc nhiên bởi cách họ phản ứng và sự khác biệt mà nó có thể tạo ra đối với sức khỏe tình cảm của họ.
Và để biết thêm về cách những cử chỉ tưởng chừng nhỏ này ảnh hưởng đến chúng ta ở mức độ vật lý, đây là lý do tại sao các nhà khoa học nói Nắm tay là điều tuyệt vời cho bạn.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.