Magnesium là khoáng chất phong phú nhất trong cơ thể thứ tư và rất cần thiết cho sức khoẻ, theo Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung. Mặc dù rau xanh và một số cây đậu cung cấp lượng magnesium khoẻ mạnh, nhiều người uống các chất bổ sung để đạt được số tiền hàng ngày được đề nghị. Các chất bổ sung có sẵn trong dạng viên nén, dạng lỏng và thậm chí cả dầu.