Phytochemicals là các hợp chất chống oxy hoá mạnh có trong thực vật giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh ở người. Cả lutein và astaxanthin đều là chất phytochemicals thuộc một nhóm các chất gọi là carotenoid, bao gồm lycopene, beta-carotene và zeaxanthin. Lutein và astaxanthin đều được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm nhất định và được bán dưới dạng các chất bổ sung chế độ ăn uống cho nhiều mục đích khác nhau có cùng mục đích và khuyến khích sức khoẻ. Như thường lệ, nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung lutein hoặc astaxanthin.
Video trong ngày
Lutein Khái niệm cơ bản
Lutein được tìm thấy tự nhiên trong các thực phẩm như lòng đỏ trứng, ngô, cải xoăn, rau bina, bí đông, rau cải, đậu xanh, trái cam. Lutein là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do gây ra cho tế bào và DNA của bạn. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy lutein, kết hợp với các chất chống oxy hoá khác như vitamin A, E và zeaxanthin, có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và các hình thức sa sút trí tuệ ở người cao tuổi.
Lutein có lẽ là nổi tiếng nhất về khả năng hỗ trợ sức khoẻ mắt và tăng cường độ mắt, và nó có ý giúp ngăn ngừa và điều trị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering, lutein cũng được sử dụng để giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư. Nó được cho là đặc biệt có lợi cho việc phòng ngừa và điều trị ung thư bàng quang và ruột kết, cũng như ung thư biểu mô tế bào thận. Lutein cũng được khuyến cáo để thúc đẩy sức khoẻ tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim; tăng khối lượng xương ở phụ nữ mãn kinh; và ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch. Cần thêm nghiên cứu để khẳng định hiệu quả của lutein cho những mục đích này, tuy nhiên.
Astaxanthin xuất phát từ Haematococcus pluvialis, một loại vi tảo đỏ tối. Các chất bổ sung Astaxanthin được sản xuất từ vi tảo. Do thực tế là động vật biển giáp xác ăn tảo Haematococcus, astaxanthin cũng được tìm thấy tự nhiên trong hải sản giáp xác, và đó là chất hoá học thực vật, nó là chất tạo màu đỏ hồng của cá hồi và tôm. Astaxanthin là một chất chống oxy hóa mạnh và nó được xem là có hiệu quả gấp 100 lần vitamin E trong việc ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do gây ra trong các tế bào và DNA của cơ thể. Ngoài ra, astaxanthin dường như hoạt động đồng thời với các chất chống oxy hoá khác và giúp tăng cường hoạt động và hiệu quả của chúng.
Lợi ích của Astaxanthin
Astaxanthin đôi khi được gọi là "kem chống nắng tự nhiên" bởi vì chất carotenoid trong nó giúp bảo vệ chống lại tác hại của tia UVA do ánh nắng mặt trời gây ra. Tương tự như lutein, astaxanthin có ý giúp ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, ung thư, đục thủy tinh thể và mắt hư hỏng.Việc sử dụng thêm astaxanthin bổ sung bao gồm tăng sức mạnh và độ bền, giảm huyết áp, giảm nguy cơ đột qu, bảo vệ chống lại tổn thương não và hệ thần kinh, làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường và giảm căng thẳng. Nó cũng giúp loét dạ dày và hội chứng ống cổ tay, theo trang web Hướng dẫn Bổ sung Vitamin và Sức Khỏe. Việc sử dụng này chủ yếu dựa vào các bằng chứng giai thoại và không phải bằng chứng khoa học, và cần phải nghiên cứu thêm để khẳng định những yêu cầu này.
Lutein, Astaxanthin và Da Y tế
Vì tính chất chống oxy hoá của lutein và astaxanthin, cả carotenoid đều có ý để thúc đẩy sức khoẻ da. Tự nhiên. com tuyên bố rằng astaxanthin giúp giữ cho mọi người trông trẻ trung từ bên trong bằng cách tăng cường tính đàn hồi của da và giảm các nếp nhăn và nếp nhăn. Lutein cũng giúp làm giảm viêm và thúc đẩy sức khoẻ da, và nó có thể đặc biệt có lợi cho điều trị các chứng viêm da như mụn.
