Đau bụng có thể có nhiều nguồn, từ sự bình thường hàng tháng của phụ nữ bình thường đến các tình trạng nghiêm trọng hơn đòi hỏi sự chú ý của bác sĩ. Đánh giá đau của bạn về tần số, thời gian trong ngày và các hoạt động có thể kích hoạt nó sẽ giúp bạn xác định xem bạn có cần can thiệp y khoa hay không.
Video trong Ngày
A Stitch
Đau bụng bạn cảm thấy trong khi đi bộ hoặc tập thể dục có thể đơn giản chỉ là một khâu. Bạn sẽ cảm thấy cơn đau thắt này ở một bên của bụng, rất có thể là khi bạn đang chạy hoặc đi bộ một cách nhanh chóng. Vị trí thẳng đứng hoặc đi bộ gần như luôn luôn là một yếu tố khi bạn có được một khâu ở bên cạnh bạn. Các khâu có thể được gây ra bởi căng thẳng trên dây chằng ở bụng được gắn vào cơ hoành của bạn. Một mũi khâu là kết quả của kỹ thuật thở kém. Hãy chắc chắn thở một cách nhịp nhàng và sâu sắc trong suốt hoạt động thể dục.
>
Đường cơ>
Các cơ bắp có thể là thủ phạm đằng sau đau bụng. Trong thực tế, rectus abdominis là cơ mà thường bị thương, ghi chú "Các nguyên tắc cơ bản của quản lý thương tích thể thao", tác giả Marcia K. Anderson. Cơ bụng của bạn có thể bị căng thẳng do đột ngột, xoắn cột sống đột ngột hoặc thậm chí trong khi thở ra mạnh trong khi trọng lượng nâng lên. Nâng chân lên thẳng có thể làm tăng nỗi đau của bạn. Hãy thử áp dụng đá, nghỉ ngơi và để cho cơ bắp nghỉ ngơi trong vòng 36 đến 48 giờ. Tránh biến hoặc xoắn cho đến khi cơn đau của bạn giảm xuống. Đi khám bác sĩ nếu đau nặng và kéo dài.Hernia
Hernias ổ bụng thường gây đau, mặc dù không phải luôn luôn. Nếu bạn bị thoát vị bướu, bạn sẽ cảm thấy đau và tăng dần dần. Buồn nôn hoặc ói mửa là các triệu chứng khác. Triệu chứng thoát vị sẽ dịu bớt, và bạn cũng có thể bị dị ứng. Vì băng thoát vị thường chỉ rõ khi áp lực bụng tăng, bác sĩ có thể kiểm tra bạn trong khi bạn đang ở tư thế đứng. Nếu thoát vị không bị xáo trộn, nó có thể được sửa chữa bằng phương pháp rạch tiêu chuẩn hoặc nội soi ổ bụng. Nếu bị xáo trộn, bạn cần được sửa chữa khẩn cấp.Táo bón
Nếu bạn có cử động ruột không thường xuyên hoặc không đều, đau bụng có thể do táo bón. Táo bón có thể là do thuốc, chế độ ăn kém và mất nước. Để giảm bớt táo bón, hãy ăn kiêng chế độ ăn tươi, cả trái cây và rau. Ăn sữa chua hoặc bổ sung probiotic để khôi phục hệ vi khuẩn cho hệ tiêu hóa của bạn. Uống một ounce nước mỗi ngày cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, hoặc khoảng một nửa cân nặng của bạn theo kg.
