Các loài tảo biển được tìm thấy trong nước muối và là một nguồn giàu Iốt, sắt, canxi, kali, magiê và các khoáng chất khác. Có một số loại tảo biển, chẳng hạn như bladderwrack, được sử dụng làm chất bổ sung dinh dưỡng cho rối loạn tuyến giáp, các vấn đề về tiêu hóa, viêm khớp, béo phì và các bệnh khác. Tuy nhiên, vẫn chưa đủ bằng chứng y khoa để chứng minh rằng chất bổ sung tảo biển sẽ giúp giảm cân. Trong rối loạn tuyến giáp thiếu hụt iod như bướu cổ hoặc tuyến giáp mở rộng, các viên tảo biển có thể giúp cải thiện sản xuất hoóc môn tuyến giáp để chuyển hóa thông thường. Điều này có thể giúp thúc đẩy việc giảm cân ở những người có tuyến tuyến giáp chưa hoạt động. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng viên tảo bẹ biển để giúp bạn giảm cân.
Video trong Ngày
Bước 1
Hỏi ý kiến bác sĩ về việc giảm cân. Xác định xem có điều kiện tiềm ẩn nào đang gây ra sự tăng cân của bạn với các xét nghiệm máu do bác sĩ đề nghị không Thảo luận các lựa chọn để giảm cân như chế độ ăn uống cân bằng, chế độ tập thể dục và các chất bổ sung dinh dưỡng.
Bước 2
Mua viên bổ sung canxi biển. Những chất này có thể chứa chất khô, bột hoặc một chất chiết xuất từ nước bọt và các loại tảo bẹ khác. Đọc nhãn sản phẩm một cách cẩn thận để đảm bảo rằng bạn không dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong viên nén. Đọc liều dùng và thông tin y tế được khuyến cáo cho viên nang tôm biển.
Bước 3
Dùng liều khuyến cáo của viên kẽm biển theo nhãn sản phẩm. Hầu hết các nhà sản xuất đề nghị 600 đến 1, 200 mg chất bổ sung tảo biển miệng mỗi ngày, chia thành ba liều. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về liều lượng hàng ngày được đề nghị nếu bạn không chắc chắn. Không vượt quá liều khuyến cáo. Nuốt biển tảo bẹnh viên với một ly nước. Chúng có thể được ăn kèm với thức ăn hoặc không.
Cảnh báo
- Theo một nghiên cứu tại Đại học California-Davis, một số chất bổ sung tảo biển có thể chứa hàm lượng asen cao hơn trung bình. Điều này có thể dẫn tới ngộ độc asen vô tình, đặc biệt ở những người lạm dụng thuốc bổ sung này. Tảo biển cũng có thể tương tác với các thuốc khác, đặc biệt là thuốc tuyến giáp, như Synthroid, có ảnh hưởng đến nồng độ iốt trong cơ thể. Những chất bổ sung này cũng có thể tương tác với thuốc theo toa có ảnh hưởng đến đông máu, chẳng hạn như Plavix.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung này để giảm cân hoặc bất kỳ lý do nào khác.
