Mỗi golfer muốn đạt được nó lâu hơn với người lái xe. Thêm 10, 20 hoặc 30 yard có thể đặt một cây sắt ngắn hơn trong tay bạn để tiếp cận, cho bạn một cơ hội tốt hơn để dính nó gần với pin. Tuy nhiên, nhận được những bãi ngoài có thể chứng minh là khó nắm bắt. Một cách tiếp cận phục vụ nhiều người chơi golf liên quan đến việc sử dụng các bài tập để tăng cường cơ bắp và tăng tính linh hoạt.
Video trong ngày
Các bắp thịt liên quan đến
Động dục kéo dài do hai điều: hiệu quả cơ học và nền tảng cơ lý vững chắc trong cơ thể. PGA Tour. com chỉ ra rằng có một số nhóm cơ chịu trách nhiệm tạo ra tốc độ đầu câu lạc bộ để tạo ra sức mạnh. Cốt lõi tạo thành nhóm cơ tạo ra năng lượng thông qua xoay vòng. Các cơ cơ cốt lõi bao gồm những người từ trên đầu gối đến hơi dưới ngực. Ngoài ra, cơ của cơ thể thấp hơn cung cấp nâng trong một shot sân golf - đòi hỏi phải đánh lên thông qua bóng khi sử dụng một trình điều khiển.
Body Twist
Như mô tả trên isuckatgolf. net, một bài tập cơ bản được sử dụng để giúp phát triển sức mạnh và tính linh hoạt cho người lái xe được gọi là cơ thể xoắn. Rất đơn giản, nó liên quan đến việc xoay thân trên theo cả hai hướng, đặc biệt chú ý đến việc xoay vai phải - cho tay golf phải - xa nhất có thể mà không cần phải chịu chấn thương. Điều này phục vụ cho cả hai tăng cường cơ lõi và tăng tính linh hoạt cần thiết cho một vòng cung rộng hơn trong swing - một thành phần khác của quyền lực tạo ra.
Sean Cochran khuyên nên luyện tập thể dục thể thao dựa trên chuyển động cơ bản. Lấy một viên thuốc trị giá từ ba đến tám pound, đặt mình lên hai ba bộ từ một bức tường bê tông. Đặt bàn chân của bạn hơi rộng hơn chiều rộng vai ngoài, giữ quả bóng với cả hai tay. Xoay cơ thể sang bên trái với quả bóng nằm ở hông bên trái của bạn. Đẩy mạnh quả bóng vào tường bằng cách xoay thân. Mục tiêu bóng để cho phép mình để nắm bắt nó ra khỏi tường. Lặp lại hành động này xen kẽ giữa hai bên.
Thực hành về tần suất và gôn
Cũng như bất kỳ hình thức tập thể dục nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về sinh lý học trước khi thử các phương pháp này. Cơ thể xoắn có thể dễ dàng hoạt động như một phần của chế độ hàng ngày. Các thói quen bóng thuốc, tuy nhiên, nên được giới hạn trong ba hoặc bốn lần một tuần. Thêm vào đó, hãy tiếp tục luyện tập lái xe trên phạm vi để thay đổi sức mạnh và tính linh hoạt để dần dần hoạt động theo cách của bạn trong cơ học của bạn.
