Danh sách Thức ăn viên Cà Phê Điểm Thách thức

Nhiều người đã chuyển sang Weight Watchers để học thói quen lành mạnh và giảm cân. Chìa khóa của Chương trình Cân nặng là tất cả thực phẩm có một số điểm được chỉ định. Bạn chọn tổng số điểm hàng ngày nằm trong phạm vi khỏe mạnh hỗ trợ các mục tiêu giảm cân của bạn. Bạn phải theo dõi xem có bao nhiêu điểm mỗi mặt hàng thực phẩm, vì vậy các điểm trở nên có giá trị cao. Thực phẩm ít lành mạnh có nhiều calo và chất béo được gán giá trị điểm cao hơn và thực phẩm lành mạnh được gán điểm thấp hơn. Do giá trị dinh dưỡng và hàm lượng caloric đặc biệt thấp, một số thực phẩm được xem là "miễn phí" và bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn mà không có kết quả. Để duy trì các giá trị điểm, bạn phải đưa ra các lựa chọn hợp lý. Nếu bạn thích cà phê, bạn vẫn có thể uống nó với Weight Watchers.

Video trong ngày

Cà phê bình thường

10 oz. tách cà phê pha cà phê có 0 Weight Watchers points. Nếu bạn muốn thêm kem, kem thay thế cho sữa tách kem để tránh thêm bất kỳ điểm bổ sung. Bạn có thể chọn caffein hoặc không có caffein. MayoClinic. com cảnh báo rằng hơn hai chén cà phê caffein mỗi ngày có thể dẫn đến mất nước vì vậy hãy xem xét cà phê không caffeine hoặc tăng lượng nước uống của bạn để tránh tình trạng này.

Cà phê bình thường đã pha> 1 oz. phục vụ espresso, còn được gọi là shot của espresso, có 0 điểm nếu tiêu thụ trong hình thức tinh khiết của nó. Tương tự như cà phê, bạn phải cân bằng lượng nước tiêu thụ của mình để tránh mất nước. Espresso được coi là một sự thay thế chấp nhận được đối với cà phê và thường không chứa nhiều caffein hơn một tách cà phê tiêu chuẩn.

Latte

Một lon cà phê pha cà phê gồm một khẩu espresso và 8 đến 9 oz. của sữa hấp. Để thêm hương vị và mùi thơm, đôi khi thêm xi-rô hương vị. Bảo vệ điểm của bạn bằng cách tiêu thụ 10 oz. pha cà phê được làm bằng sữa tách kem và một chai xi-rô không đường, chỉ tương đương với 2 điểm Cân nặng.