Danh sách Thể dục Beam Moves

Chùm cân bằng là một trong bốn bộ máy chính được sử dụng trong thể dục nghệ thuật của phụ nữ. Chùm tia này có chiều dài 16 feet và rộng 4 inch. Các thói quen của chùm cân bằng ban đầu bao gồm các động tác nhảy, bao gồm nhảy, đặt và các kỹ năng nhào lộn như đi bộ và đeo tay sau. Ngày nay, các vận động viên thể thao cạnh tranh thực hiện nhiều yếu tố trên không và kỹ năng nhào lộn trên dầm, tất cả trong khi nhấn mạnh sự cân bằng và duy trì sự cân bằng và ân sủng trên nền tảng nhỏ xíu.

Video trong ngày

Bật, nhảy vọt và nhảy

->

Xoắn trên dầm cân bằng

Pivot Turns: Duy trì một thân thẳng, chặt chẽ trong độ cao, hoàn thành hai vòng 180 độ.

Bước thẳng: Giữ cơ thể thẳng, đẩy từ ngón chân và đóng chặt chân lại với nhau trong khi nhảy thẳng.

Split Leap: Thực hiện một tách trong không khí trong khi nhảy từ một chân và hạ cánh trên chân đối diện, giả sử một vị trí phân chia trong không khí.

Scissors Leap: Bước nhảy này có các chân thay đổi vị trí trong không khí, chứng tỏ hai lần tách nhau trong một cú nhảy.

Cân, Arabesques và Trụ đỡ

-> >

Tay cầm trên dầm cân bằng

Quy mô: Nâng chân lên tối thiểu là 90 độ và giữ vị trí trong ít nhất hai giây.

Quy mô bằng kim: Cân bằng một chân với một chân khác nâng cao, tốt nhất là phân chia 180 độ, ở phía sau. Thân thể thường bị rớt về phía trước trong Quy mô kim, với ngực chỉ xuống và hai tay nắm lấy mắt cá chân hoặc nắm chùm.

Cross Handstand: Đòn bẩy vào và ra khỏi handstand trong khi mở rộng cơ thể và đóng các chân ở trên cùng. Điều quan trọng là bàn tay của người tập thể dục ở cạnh nhau trong khi ở vị trí handstand.

Arabesque: Đây là chân nâng chân sau ở mức tối thiểu 45 độ, phải được giữ trong ít nhất một giây.

Chữ ký Chữ ký Số dư Đổi tên Sau Thế vận hội Olympic

->

Miller: Di chuyển chữ ký này, được đặt tên theo vận động viên thể dục thể thao Shannon Miller của Hoa Kỳ, bao gồm lặn ngược với một phần tư xoắn vào tay cầm, tiếp theo là một nửa pirouette.

Borden: Bao gồm một chiếc ván trượt đi ngang được làm từ vị trí nghiêng trên chùm với một nửa hoặc ba phần tư lượt, chuyển động chùm chữ ký này được đặt tên theo vận động viên thể dục của U. S. Amanda Borden.

McCool: Chùm này được Bộ môn Thể dục Hoa Kỳ xác định là "một chiếc phi lê bay về phía trước với chuyến bay trước và sau khi tay cầm trên dầm và rơi xuống cả hai chân - tiếp cận ở cuối chùm."Nó được đặt theo tên của thợ lặn người Mỹ Courtney McCool.

Sự tiến triển của các chuyển tiếp dầm tiếp tục

-> >

Lắp ráp cân bằng

Với mỗi mùa cạnh tranh của thể dục thể thao, thói quen chùm phát triển và tăng khó khăn. Các thẩm phán đang kiểm tra sự cân bằng, cân bằng, đường sạch sẽ và sự đổ bộ, nhưng họ cũng luôn tìm kiếm các vận động viên thể dục để có thể di chuyển truyền thống đến cấp độ tiếp theo. Cũng giống như nhiều vận động viên Olympic đã làm trước họ, thể dục thể thao sẽ tiếp tục thực hiện hành động chùm chữ ký với sự gia tăng khó khăn và tinh tế.