Canxi là khoáng chất quan trọng, không chỉ cho sức khoẻ xương, mà còn cho chức năng cơ và chức năng thần kinh thích hợp. Tăng huyết áp là một tình trạng gây ra bởi quá nhiều canxi trong dòng máu; nó thường kết quả không phải từ chế độ ăn kiêng nhưng từ một nguyên nhân sinh lý. Bạn chỉ nên hạn chế canxi trong chế độ ăn uống của bạn nếu bác sĩ kê toa. Ngay cả những người bị sỏi thận dựa trên canxi thường được kê đơn chế độ ăn kiêng thông thường với lượng canxi bình thường.
Video trong ngày
Thịt lợn
Lá không chứa canxi; nó là, tuy nhiên, rất cao trong chất béo bão hòa. Thịt lợn, Braunschweiger và thịt xông khói cũng có nhiều chất béo và không chứa canxi. Một số sản phẩm thịt lợn không chứa canxi, trong khi các sản phẩm thịt lợn khác có thể chứa một lượng canxi nhỏ.
Chất làm ngọt
Đường trong hạt trắng không chứa canxi. Các sản phẩm chủ yếu là đường, chẳng hạn như kẹo cứng, cũng không chứa canxi. Chất làm ngọt nhân tạo sucralose không chứa canxi; nó thường được bán dưới thương hiệu Splenda.
Gà
Cánh gà không có thêm gia vị hoặc hương liệu không chứa canxi. Thịt gà đông lạnh đóng hộp không có canxi.Các món tráng miệng bằng Gelatin
Các hỗn hợp tráng miệng giảm chất calorie gelatin, ngọt với aspartame và làm bằng nước, không chứa canxi.
Cà rốt
Cà rốt không chứa canxi.
Nước giải khát
Thức ăn ít chứa calorie hoặc calorie không ngọt có chứa chất làm ngọt nhân tạo nói chung không chứa canxi; bạn nên luôn luôn tham khảo nhãn sản phẩm. Nước có thể có hoặc không chứa canxi tùy theo nguồn. Cà phê và chè không chứa canxi trừ khi nó được thêm vào trong nước được sử dụng trong quá trình chế biến; điều này bao gồm hầu hết các loại thảo dược trà.
