Việc nhịn ăn được thực hiện vì nhiều lý do. Bạn có thể chuẩn bị cho phẫu thuật, thực hành một truyền thống tôn giáo hoặc cố gắng để có sức khỏe tốt hơn của bạn. Giữ nước là điều quan trọng nhất trong khi bạn đang ăn chay. Bạn có thể sống sót trên các chất lỏng trong suốt chỉ trong vài ngày, nhưng bạn có thể sử dụng an toàn các chất lỏng tinh khiết trong một khoảng thời gian dài. Hỏi bác sĩ của bạn về đúng loại thức ăn lỏng mà bạn có thể tiêu thụ trong khi nhịn ăn.
Video trong ngày
Xóa chất lỏng
Uống các chất lỏng trong khi nhịn ăn sẽ giữ cho bạn ngậm nước, nhưng sẽ không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Trong thời gian nhanh, bạn có thể muốn uống thức ăn và nước giải khát rõ ràng như nước, canh, nước, nước ép táo, nước ép nam việt quất, gelatin thông thường, đá đá, trà hoặc cà phê đen. Đây là tất cả các chất lỏng và thực phẩm mà bạn có thể nhìn xuyên qua - ngay cả trà và cà phê có thể được trong suốt trong một bình thủy tinh. Nếu bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, đừng tiêu thụ nước trái cây bằng bột giấy, nước đá sẽ đổ ra với trái cây hoặc sữa trong cà phê của bạn. MayoClinic. com báo cáo rằng bạn không nên hạn chế bản thân để một chế độ ăn uống lỏng trong hơn một vài ngày kể từ khi calo và chất dinh dưỡng có giới hạn.
Chất lỏng không rõ ràng và rắn
Tốc độ của bạn có thể cho phép bạn thưởng thức các loại chất lỏng khác ngoài chất lỏng trong. Danh sách thực phẩm này bao gồm các chất rắn, nhưng tan chảy ở nhiệt độ phòng, chẳng hạn như kem. Chất lỏng để thưởng thức có thể bao gồm nước trái cây với bột giấy, sữa tách kem và canh kem căng. Bạn cũng có thể thêm nửa rưỡi vào cà phê của bạn. Nếu bạn đang ăn chay vì các lý do phẫu thuật, những chất lỏng này có thể được nhấm nháp qua rơm để bạn có thể tiêu thụ một lượng nhỏ tại một thời điểm. Làm cho mình một protein rung với sữa bột whey bổ sung, sữa tách kem và sữa chua đông lạnh ít chất béo. Những loại thực phẩm này cung cấp một số calo, chất dinh dưỡng và chất xơ.
Súp và Thực phẩm Tinh khiết
Tốc độ của bạn có thể cho phép bạn tiêu thụ thực phẩm đã được làm sạch. Thực phẩm tinh khiết cung cấp dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần và sẽ giúp bạn giữ được sự hài lòng khi đang ăn chay. Mua súp natri ưa thích ưa thích của bạn và làm sạch nó. Bạn có thể uống nó từ bát hoặc nhâm nhi qua rơm. Hãy làm cho bạn một smoothie với sữa chua vani béo nhẹ, nước cam và vài viên đá. Nước uống này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng calo, chất đạm và chất béo. Bạn có thể nghiền một số loại thực phẩm ăn tối ưa thích của bạn như thịt bò, thịt nướng và khoai tây nghiền. Nếu bạn không thể ăn thực phẩm đặc, thuần túy bữa ăn của bạn với nhau có thể là một cách khác để bạn ăn các nguồn dinh dưỡng này.
Những cân nhắc khác
Bạn có thể phải ngừng tất cả các loại thuốc và các chất bổ sung chế độ ăn kiêng trong khi đang ăn chay. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn đang đi qua một nhanh chóng y tế. Ăn kiêng như một cách để chế độ ăn kiêng không phải lúc nào cũng hiệu quả.Đại học Vanderbilt báo cáo rằng chế độ ăn uống lỏng cung cấp từ 400 đến 800 calo mỗi ngày. Trong khi bạn có thể mất chất béo ban đầu, 95 trên 100 người sẽ tăng cân trở lại.
