Danh sách thực phẩm chứa Aspartame

Từ thức uống có cồn đến các chất ngọt, aspartam là một trong những chất làm ngọt có hàm lượng chất calo thấp phổ biến nhất. Mặc dù có mặt trong thực phẩm ăn kiêng, aspartame không phải là calo, nó chứa 4 calo mỗi gram. Vì aspartame có độ ngọt gấp 200 lần so với đường, bạn chỉ cần một lượng rất nhỏ aspartame để tạo ra một sản phẩm nếm vị ngọt có ít hoặc thậm chí không có calo. Xác định thực phẩm có aspartame cũng đơn giản như việc tìm danh sách thành phần trên nhãn thực phẩm.

Video trong ngày

Sự quan tâm về sức khoẻ

->

Nước giải khát

-> >

Nước sôđa có thể mở được Photo Credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Aspartame là thức uống ít calorie và không đường. Thay aspartam cho đường và xirô ngô trong đồ uống cung cấp một hương vị ngọt ngào, mà không cần thêm calo, làm cho nó một chất bổ sung dinh dưỡng lý tưởng thức uống. Xem danh sách thành phần để tìm xem đồ uống của bạn có chứa aspartame không. Aspartame có thể được tìm thấy trong chế độ ăn uống soda, trà, thức uống năng lượng, hương vị cà phê, protein lắc, sữa có hương vị, nước trái cây và các đồ uống có hương vị khác.

Đồ ăn nhẹ

->

Kẹo

->

Y học và hơn nữa

->

Spoonful of ketchup Hình ảnh: jxfzsy / iStock / Getty Images

Một số thực phẩm không rõ ràng và các sản phẩm có chứa aspartame. Ví dụ, gia vị thường chứa đường, chẳng hạn như sốt cà chua, nước sốt, nước sốt và nước sốt marinades, có thể sử dụng aspartame trong các phiên bản nhẹ hoặc giảm calo. Aspartame cũng có thể có trong một số loại thuốc theo toa và thuốc mua không cần toa. FDA yêu cầu rằng các thuốc này bao gồm một tuyên bố rằng họ có chứa phenylalanine.

Các sản phẩm thực phẩm luôn thay đổi, và các sản phẩm mới được bán trên các kệ hàng tạp hóa hằng ngày. Cách chắc chắn nhất để đánh giá bất kỳ thực phẩm hoặc thuốc men nào là kiểm tra các thành phần liệt kê aspartame.