Carbohydrate là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Tuy nhiên, một số carbohydrate được coi là lành mạnh hơn vì chúng cung cấp một gói chất xơ satiating cũng như vitamin bảo vệ sức khỏe, khoáng chất và chất chống oxy hoá. Những carbs lành mạnh bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, đậu, sữa và sữa chua. Mặt khác, cần tránh các thực phẩm giàu carbohydrate khác vì chúng không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào, làm giảm cân và thực sự làm bạn thèm muốn các carbs.
Video trong ngày
Đồ Uống Thường xuyên
Nước trái cây
->
