Dầu cá là một chất bổ sung có thể giúp các cơ sở thể hình theo nhiều cách. Dầu cá đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe và thể lực của người thợ cơ thể. Dầu cá tăng tốc thời gian phục hồi, đốt chất béo cơ thể, hỗ trợ mức testosterone, và thúc đẩy sự phát triển của cơ. Các chất bổ sung dầu cá cũng làm giảm nguy cơ đau tim, hạ huyết áp, và ngăn ngừa đột ques. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu cá.
Video trong ngày
Báo cáo đã chỉ ra rằng chất bổ sung dầu cá có thể giúp các cơ sở thể dục giảm mỡ cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá giúp giảm chất béo. Đại học Nam Úc đã làm một bài kiểm tra được công bố trong "Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ". Các nhóm dầu cá được cho 6 gram dầu cá mỗi ngày. Nhóm dầu cá xuất hiện với kết quả tốt nhất làm mất trung bình 1,2% mỡ cơ thể, và tổn thất trung bình 4 pounds / người. Nhóm không sử dụng dầu cá đã không mất bất kỳ tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể, hoặc trọng lượng. Cuộc thi kéo dài 12 tuần.
Huyết áp cao là nguy cơ chung đối với người tập thể hình. Bodybuilders thực hiện tập luyện căng thẳng và tiêu thụ nhiều thịt đỏ. Các báo cáo cho thấy thịt đỏ có liên quan đến tăng huyết áp. Các nhà xây dựng cơ thể tiêu thụ thịt đỏ trong chế độ ăn uống của họ để tăng lượng chất đạm của chúng. Dầu cá được chứng minh bằng khoa học để hạ huyết áp. Huyết áp thấp giúp người xây dựng cơ thể sống một cuộc sống lành mạnh hơn, và giảm nguy cơ bệnh liên quan đến huyết áp như bệnh tim.
>
Phòng chống bệnh tim mạch
Dầu cá đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Bệnh tim mạch dẫn đến các cơn đau tim, đột ques và tử vong đột ngột. Các cơ sở thể hình phải luôn khỏe mạnh để có thể tăng khối lượng cơ và định nghĩa. Phòng ngừa bệnh tim mạch nên là mục tiêu chính của người trông trẻ. Bodybuilder Kris Dim đã đột qu near đột ngột gần chết người ở tuổi 34, và chuyên gia thể hình Mike Matarazzo bị đau tim vào tuổi 38. Mayo Clinc khuyên rằng sử dụng chất bổ sung dầu cá có thể làm giảm nguy cơ đau tim, tử vong đột ngột và đột qu..Ít thương tích và viêm
Dầu cá được chứng minh là làm giảm nguy cơ viêm. Theo thời gian, bodybuilders phát triển thương tích và đau khớp từ vô số giờ trong phòng trọng lượng. Dầu cá đã được kiểm tra về hiệu quả của chúng để giảm viêm và đau khớp. Nghiên cứu đã chứng minh rằng dầu cá giúp cơ thể giảm sự viêm và sự dịu khớp. Khi khớp và gân khoẻ mạnh, các nhà bodybuilders có thể tăng cường mức tập luyện và có thể thực hiện các buổi tập huấn thường xuyên hơn.
