Trong khi đánh vào phòng tập thể dục và nghỉ ngơi đúng cách là những thành phần thiết yếu của sự thành công của cơ thể, dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng. Chọn thực phẩm lành mạnh có thể đẩy nhanh tiến trình của bạn, cho dù bạn đang trong giai đoạn tăng cân hay giai đoạn ăn kiêng trước khi cạnh tranh. Lasagna có một số lợi ích dinh dưỡng cho thể hình, nhưng có thể không thích hợp nếu bạn đang ăn kiêng. Lưu ý rằng các công thức nấu ăn khác nhau có các cấu hình dinh dưỡng khác nhau, do đó hãy kiểm tra các dữ kiện dinh dưỡng khi có.
Video trong ngày
Nội dung của Calorie
Khi bạn đang tập cơ bắp, thực phẩm có lượng calo cao là lý tưởng. Lasagna rất phù hợp cho các cơ bắp khi luyện tập thể hình bởi vì nó kết hợp nhiều thành phần khác nhau như thịt bò, mì ống, phô mai ricotta và cà chua - đó là trang sức mạnh Muscle & Strength được coi là một trong những thực phẩm thể hình tốt nhất. Số lượng lớn các thành phần làm cho lasagna có hàm lượng calo cao, vì phục vụ 1 cốc cung cấp 260 calo. Để so sánh, 1cup sữa tách kem chỉ cung cấp 80 calo.
Nội dung Mỡ
Mặc dù nhiều chế độ ăn uống tránh chất béo, việc tiêu thụ chất béo có thể có lợi cho người bodybuilders, vì nó có hàm lượng calo cao và có thể giúp bạn đạt được sự tăng cân cơ. Lá lasagna phục vụ 1 cốc cung cấp 10 g chất béo, với 5 g chất béo no. Nếu bạn đang ăn kiêng để cạnh tranh, bạn có thể muốn tìm thức ăn ít béo hơn, vì chất béo trong lasagna cung cấp 90 trong tổng số 260 calo trong đĩa.