Lactose Không dung nạp ở thai kỳ

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường chú ý nhiều cảm giác tiêu hóa và khó chịu. Vì thai thay đổi tốc độ mà đường tiêu hóa của bạn xử lý thức ăn, bạn có thể gặp các triệu chứng dẫn đến bạn tin rằng bạn đã trở nên không dung nạp lactose. Thay vào đó, nếu bạn đã không dung nạp lactose, bạn có thể nhận thấy có giảm triệu chứng trong thời kỳ mang thai.

Video trong ngày

Sự không dung nạp lactose thực sự xuất phát từ sự không có khả năng tiêu hóa lactose, đường trong sữa và các sản phẩm từ sữa. Các triệu chứng của sự không dung nạp lactose bao gồm khí, chuột rút và nôn sau khi tiêu thụ sữa. Nhiều vấn đề khác - bao gồm dị ứng sữa - có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa sau khi dùng sữa, tuy nhiên, không an toàn khi giả sử rằng bạn không dung nạp lactose đơn giản vì đôi khi bạn gặp rắc rối về ruột. Một bài báo năm 1999 được công bố trong "Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ" lưu ý rằng sự không dung nạp lactose thường bị báo cáo quá mức và bị chẩn đoán.

Thai kỳ

Trong thời gian mang thai, đường tiêu hóa chậm lại đáng kể do các hormon mà cơ thể bạn đang sản xuất. Mục đích của sự suy thoái tiêu hóa này là giúp tối đa hoá khả năng trích xuất các chất dinh dưỡng từ thực phẩm của bạn. Thật không may, các phản ứng phụ của một ruột chậm hơn bao gồm khí, chuột rút, đầy bụng và táo bón. Điều này làm cho khá dễ dàng để giả định rằng bạn đã trở thành lactose-không dung nạp. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng việc mang thai không ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tiêu hóa lactose của người phụ nữ.

Gợi ý cho phụ nữ mang thai

Nếu bạn đang mang thai và không dung nạp đường lactose - hoặc đơn giản chỉ là tìm ra sữa, vì bất cứ lý do nào, làm rối loạn đường tiêu hoá của bạn đang mang thai - bạn vẫn có nhiều lựa chọn để lấy sữa trong chế độ ăn uống của bạn. Hầu hết những người thực sự không dung nạp đường lactose đều có thể sử dụng sữa chua mà không gặp khó khăn gì. Bổ sung, lợi ích không dung nạp lactose thực sự của lactase, có sẵn trên quầy. Nếu bạn không thực sự đường lactose, nhưng sữa làm rối loạn dạ dày của bạn, hãy thử đậu nành hoặc sữa hạnh nhân thay thế. Cách khác, bỏ qua sữa, và uống thuốc bổ canxi bổ sung.