Trẻ em ngày càng trở nên ít hoạt động hơn. Thiếu hoạt động thể chất trong thời thơ ấu dẫn đến nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì ở tuổi trưởng thành, cũng như các vấn đề sức khoẻ liên quan đến béo phì. Giúp con bạn nắm bắt lối sống lành mạnh bằng cách ghi danh vào các hoạt động thể thao mà trẻ thích, và chỉ ra những lợi ích của hoạt động thể lực.
Video trong ngày
Thiếu tập thể dục cho trẻ em có thể có nhiều tác động tiêu cực. Ngoài việc có nhiều khả năng bị thừa cân, những đứa trẻ không tập thể dục đều có cơ và xương yếu hơn những đứa trẻ tập thể dục đều đặn. Theo KidsHealth, trẻ em không hoạt động cũng có nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường týp 2, có thể có huyết áp và mức cholesterol trong máu cao hơn và có khuynh hướng có viễn cảnh ảm đạm hơn về cuộc sống. org.
Khuyến nghị
CDC khuyến cáo trẻ em và thanh thiếu niên phải hoạt động thể chất 60 phút hoặc nhiều hơn mỗi ngày. Cha mẹ nên khuyến khích con mình làm việc về sức mạnh, độ bền và tính linh hoạt.Trẻ em có thể xây dựng sự bền bỉ thông qua các hoạt động hiếu khí như bóng rổ, đi xe đạp, trượt băng và bóng đá. Họ có thể xây dựng sức mạnh với các bài tập toning truyền thống, như pushups hoặc pullups, và thông qua các hoạt động vui chơi, như leo núi hoặc thể dục dụng cụ. Hãy để con bạn chọn các hoạt động mà bé thích để bé có thể thích nghi với chúng. Hạn chế thời gian chơi game, xem truyền hình hoặc sử dụng Internet. Thực hành thói quen lối sống lành mạnh của riêng bạn bởi vì con bạn xem bạn như là một mô hình vai trò.
